Никак😀 у меня запретов нет - поэтому и срывов не может быть))) живу и радуюсь. А так главная мысль "А кому нужно мое тело и здоровье кроме меня?! Я ж ради себя стараюсь"))

Каждый человек должен быть сам для себя мотивацией! Первые результаты и есть мотивация не останавливаться и идти к цели! При правильном подходе к похудению срывов не будет! Подсчет ккал и худейте хоть на пицце)) но это я утрирую конечно😉

для начала не ставить жестких запретов но контролировать. неиспонимая цель рано или поздно приведет к провалу, вопрос времени. Упорно работать, но и уметь расслабляться, учиться балансу. меня очень мотивируют люди, заряженные на мотивацию. Бывают лежу как овощ, ничего не хочу, посмотрю мотивашку на ютубе, подскочила , зарядилась и я уже пру в зал)