Всем доброе утро!! У меня сегодня читинг дей!! Можно есть все что угодно без подсчета калорий. Закупила вчера шоколад 😀
Читинг я устраиваю один раз в 2 недели по четвергам и по такой схеме живу уже месяца 2. В обычные дни лимит калорий 1200. Читинг встряхивает мой застоявшийся от 1200кк метаболизм и я продолжаю сбрасывать по 1.5 - 2кг в месяц (что меня вполне устраивает).
Даже в читинг дей стараюсь ходить по 10км в день что вполне себе тоже кардио так как днем на солнце 45С.
До конечной цели осталось 7-8кг и к осени я надеюсь добраться до заветных 54-55кг.
Подробно расписывать не буду про читинг чтобы не смущать общественность😀