15 июня, 16:57
Ура я 61.4!! Увеличила дневной лимит калорий до 1340 вместо 1200. Вес ушел после жора перед кд, увлекалась орехами и шоколадом и не все записывала что ела, наверное выходило около 1450кк в день. То есть -1кг из за увеличения лимита калорий а не урезания, у меня все не как у людей 😂
Кд прошли и жор закончился, готовить лень. Ем фрукты, в основном черешню дыни и арбузы, оставшиеся калории добираю черносливом курагой и шоколадом, знаю что вредно но готовить при 45С тяжело
Много хожу пешком, топлю жир (у нас страшная сушь и 45-48С).
Осталось всего 2кг и я увижу 59!!!!! 😍😍😍😍😍😍😍😍
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Пссс... Мой вес упал резко, когда я увеличила калорийность (2 года назад), и сменила питание координально😄 т.е. до этого ела много творога до 1000 ккал в общее КБЖУ, иногда впихивала курогрудки с рыбой в себя, а после Крыма стала в основном на растительном питании практически веган, много орехов и авакадо
Я начинала на сыроедении (весь февраль), но что то стало грустно и добавила протеин (тофу и яичный белок). Очень люблю всякие орехи и сухофрукты и могу запросто съесть кг за раз😁
Вот думаю увеличить калории до 1500-1600 на неделю - а потом вернуться к 1200, посмотреть что будет.