Завела дневник 22 мая с весом 62.5, прошло 5 месяцев уже а я все там же. Ушло максимум 1 кг. Минимальный вес 60.3 - максимальный 62 (в зависимости от уровня жидкости в организме). В 60.3 (когда выходит вся вода) я выгляжу не очень. Питание 1700кк (в последнее время часто не добираю до 1700, а если ем где то в кафе и нет возможности взвесить и расчитать калорийность то нахожу в программе это блюдо и пишу примерно) из физ активности - стараюсь ходить не меньше 20000 шагов, если совсем времени нет то не меньше 12000. По одежде вроде какие то объемы немного ушли а по см вроде нет
Как сдвинуть вес с 60кг 😭😭😭😭😭