Вчера ела много, активности тоже было много. 14 т. шагов и на грядках попу качала😁
Как только приходит жара, я в очередной раз понимаю, как тяжело быть ощутимо толстым человеком. И так тяжело таскать на себя лишних 4 ведёрка, а тут ещё и солнцепек...
Не могу определиться с питанием. Хочу очень плавно вводить более качественное питание, чтобы лишний раз не добавлять себе стресса и поводов для переедания. Ограничений сильных тоже не хочу, а то меня на дня 2 хватит. Вот калории попробовать считать хочу.
Девочки, которые считают, как вы это делаете? В смысле, как сделать, чтобы меньше заморочек было? Всегда все взвешиваете, или определяете на глаз? Какие программы используете?