17 июня, 14:16
Вчера были на речке, вода теплая, как никогда. Даже малого искупали. Я научилась плавать в 20 лет, и теперь это для меня просто блаженство. Постараюсь почаще плавать. Вода забирает негатив и наполняет приятными ощущениями.
В последнее время очень много физически трудилась и ела как попала. Вес тот же, но очень сильно устаю.
Стараюсь слушать себя и не переедать. Хотя, сейчас больше волнует психологическое состояние, чем вес. Сегодня была очень сильная истерика, никак не могла успокоиться и ревела целый час. Все держу в себе, а потом как накроет...
Все таки надо фокус держать на позитивных вещах, которые происходят в жизни, говна будет всегда хватать, но это не повод зацикливаться.
8 июня, 22:27
Всем привет! У нас грозы, жара, куча
работы и нервов. В основном, я эмоционально переедаю. Вчера изучала инфу о КП (компульсивном переедании). Хоть и знала, что страдаю таким, но не относилась к этому серьезно. Обжорство есть обжорство. Но это не шуточки. Страдаю этим уже около 8 лет. После строгой диеты и сильного похудения в лет 16-17 несколько лет я еще очень ограничивала себя. Все хотела еще похудеть. Это всем знакомое чуть-чуть – еще немного, стану идеальной, все в жизни волшебным образом изменится и т.д. Но это иллюзия, обман мозга…
Потом почитала Шварца, но как то неправильно поняла, и понеслось… Все последующие +40 кг – это я так «худела». Сильно ограничивала себя, сильно переедала, ждала завтра, чтобы все изменить, и все по новой. Так проходили все последние годы. Наедалась до тошноты, даже в больницу попадала после слишком сильного переедания, с которыми желудок не справлялся.
При весе 80 кг это стало невыносимым, понимала, что со мной что то не так. Я уже согласна была быть такой, как есть, только бы избавится от навязчивых мыслей о еде, постоянного переедания и этой темы. Решение пришло позже, в виде ИП (интуитивного питания) Бронниковой, когда я была уже за 100 после родов… Но я опять как то неправильно все делала, как со Шварцом, не избавилась от диетического менталитета, каждый день то «худела», то
пыталась следовать ИП… Короче, сейчас вешу 110. И опять те же мысли – я готова жить в этом весе всю жизнь, только бы есть, как нормальные люди – чувствовать голод и сытость, не набивать желудок до болей, радоваться жизни и не тратить энергию на борьбу с ветряными мельницами. Ведь если я и дальше буду «худеть», то есть пытаться себя в чем то ограничивать, то неизбежно буду переедать, и 150, и 200 не за горами. КП – это болезнь, хроническая и практически неизлечимая, которая медленно убивает, это пищевой алкоголизм, это страшно и грустно.
Фух, выговорилась, стало легче. Я любитель дневников, уже десяток списанных лежит, но публичный веду впервые.
Надеюсь, это поможет отслеживать причины КП и сделать анализ своего пищевого поведения на физическом и эмоциональном уровне.