11 июня, 12:47
Обед:
2 бутера с аракисовым маслом, яблоко Грэнни Смит, 1 маленкая бутылочка Пепси Макс Лиме. Мултивитаминка и 3 капсулы омега 3.
Протеиновый хлеб 104 гр - 281 кал, 15Ж 23Б 7У
Арахисовое масло 24 гр - 144 кал 12Ж 6Б 3У
Яблоко - 76 кал 19У
Итого 538 кал, 30Ж 29Б 29У. Думаю вечером попью еще чай или газоровку без сахара, что-то такое.
За вчера: Мултивитаминка, 3 капсулы омега (3F), 40 гр протеиного коктеля (90% протеин - 150 cal 36P) и роллы филаделфиа. Роллов было много и самое ужасное они были даже не вкусные😓Но это было свидание так что было неудобно отказыватся😭
У меня дилемма между социалной жизню и комфортным худением. Я могу очень долго мало есть, ну полгода суб 500 калорий в день и мне норм. Но при этом от посиделок с друзями/парнем/мероприятий часто приходится отказыватся так как там всегда и первое и второе и дессерт а потом ето перекусы и прочее. Может мне пробовать есть только компании? Кто-нибуть пробовал?
А в чем проблема не есть за компанию, если нет голода? Тебя же не запихивают насильно + общение не равно пожрать вместе 🤔😁
Happy End, Практически равно😅Просто если мы с друзями куда-то идем то это всегда в кафешку/ресторан итд, даже если мы никуда особо не идем то покупается обязательно еда(и не просто нормалная еда, а типо суперсаиз меал). И в компаниях я обычно смотрюсь похудее, поэтому если я ничего не ем ко мне начинают придираться😅я слабонервная😅