Ну что, зарядка на улице успешно сделана. Но блин... Стоило мне начать заниматься, куча народу ПРОХОДИЛААААААА, причём все мужики с собаками или просто идущие. Как наклоняюсь - зад же виден, приходилась менять своё направление так чтоб к идущему я была лицом, а не попой. А они с четырёх сторон идут!!! Я ж не стриптиз танцую(((( блин
Пришла домой - сделала "растяжку для тех, кому за сорок". Там такой милый двадцатиминутный комплекс несложных упражнений. Первый месяц буду делать его:) сейчас отдыхаю, жду когда мама проснётся и освободит мне кухню, чтоб готовить завтрак (а встает она в девять. Вот и сидеть мне ещё час) сегодня по планам тренировка с Джил : "похудей за 30 дней". На самом деле её курсы можно растягивать - мне не надо прям за 30 дней лучше стать, а за неделю я к её упражнениям не привыкаю. Так что каждый уровень буду делать не по неделе, а месяц. Ух! Ну и естественно правильное питание!) все рассчитано по калориям. Я увеличиваю калораж для своего образа жизни и сегодня стараюсь есть на 1350))))) всем хорошего понедельника!