18 июня, 22:33
День шестой, "так обидно, что хочется бросить".
Питание.
Завтрак: кофе с молоком (160гр) - 96кал + творожок (100гр) - 105кал = 201кал
Обед: гречка (120гр) - 120кал + горбуша запечённая (77гр) - 110кал = 230кал.
Перекус: фруктовый лёд (60гр) - 67кал + грецкие орехи (15гр) - 98кал = 165кал
Ужин: суп (350гр) - 74кал + сметана (44гр) - 70кал + хлеб ржаной (40гр) - 100кал = 244кал
Итого: 840кал.
Вода: >2литров
Питание вроде как нормальное. Разве что оказалось проблемой найти калорийность уже отваренной гречки - разнятся источники. Взяла усредненную.
Постоянно чувствую себя голодной. Во-первых, порции в разы меньше, чем те, к которым я привыкла. Во-вторых, достаточно пресно после сдобренных майонезом блюд, поэтому удовольствия от еды я особо не испытываю.
Поймала себя на новом фетише - брожу по группам вк с едой) Типа жалоб на доставки. С удовольствием разглядываю даже неудачную еду. А вот всякие таракашки или волосы в роллах отбивают аппетит)
Физическая активность.
Велосипед - чуть больше 5,5км. Только к вечеру заставила себя вылезти, но покаталась с удовольствием.
Скакать не пойду. Отсутствие отвесов капец как подкашивает мою мотивацию. Сейчас мне слишком тяжело это дается, чтоб не видеть результата.
В качестве компенсации с завтрашнего дня попробую ввести обруч.
Сегодня встретилась с подругой, у которой тоже есть проблемы с лишним весом. Оказалось, что она неплохо так похудела и ходит на тренировки. А у меня от унылой зависти даже язык не повернулся сделать комплимент. Хотя, не смотря на все бодипозитивы, похудевшие люди выглядят все таки моложе и свежее, и она в том числе. За нее я рада, но печаль за себя перевешивает. С ужасом жду завтрашнего взвешивания и настраиваю себя не плакать, если отвеса не будет.
А сейчас меня ждет жаление себя в контрастном душе и сладкий сон.
Доброй всем ночи!
Унывать - не самое лучшее занятие! Посмотри какой-нибудь бодрый фильм про трудный путь от толстушки к секси-шмекси красотке!) меня это всегда как-то бодрило, хотелось бежать качать пресс или ещё что-то в этом духе) главное не смешивать отчаяние с ленью, смесь та ещё ❌
Не бросай, ты чего! Отсутствие отвесов может по разным причинам быть, и отекать можешь, или КД скоро, да и просто организации в шоке и перестраивается. Скоро всё будет👌 И к еде, я думаю, привыкаешь. Я в подростковом возрасте состояла из майонеза больше, чем их воды, обожала его, а сейчас спокойно уже и с удовольствием ем еду без добавок, привыкла, хотя поначалу плевалась😂 Если тяжко, попробуй заменить майонез на нежирный йогурт или сметану, добавь туда укроп или другие приправы, горчицу ...)
Ксения Ks, О, свою лень я тоже признаю)) Ее так много, что это существенная часть меня. Я могла бы делать и побольше. Сейчас ленюсь наконец подобрать упражнения. Не делать даже! Подобрать...
А по поводу фильмов с таким сюжетом. Обычно героиня и в толстом состоянии представляет из себя прекрасную личность, добрую и талантливую. Поэтому меня скорее бомбит от отношения людей, которое в этих фильмах прям таки гипетрофировано. Люблю очень Дурнушку Бэтти сериал, но она меня мотивирует скорее с точки зрения профессионального развития, нежели похудения.
И ОГРОМНОЕ спасибо за поддержку!!!😘😘😘
RitAlisa, Это пока только унылые мысли(( Понятно, что еще очень мало времени прошло, чтобы быть недовольной результатами. Но я вообще капризная))
Кд еще не скоро, а вот организм в шоке, тут ты права) Но чего он такой глупенький, о нем же забочусь! Уже реально плохо себя чувствую из-за веса, особенно в жару.
Майонеееез! Как много в этом слове для сердца русского слилось😂мне в подростковом возрасте тоже говорили, что я ем очень много майонеза и вообще фактически унижали. Даже пока я не была очень толстой, просто крупнее и выше ровесников. И я думала - а чего мне терять, раз я уже стрем? И жрала дальше.
По сравнению с тем, сколько я его ела в последнее время - я ела капельку))
Сейчас действительно стараюсь заменить его сметаной, но не хватает остроты( А горчицу замешать - рука не поднимается, не люблю ее, только васаби. Вот и мучаюсь.... Скорее бы привыкнуть!
СПАСИБИЩЕ за поддержку!😘😘😘