День седьмой, замотивированный.

⁣Питание.
Завтрак: кофе с молоком (115гр) - 69кал.
Перекус: банан (100гр) - 95кал + груша (150гр) - 63кал + молочный коктейль (70гр) - 45кал = 203кал.
Обед: салат (402гр) - 130кал + грецкие орехи (15гр) - 98кал = 228кал.
Ужин (?): кофе с молоком (100гр) - 60кал + бутерброды с творожным сыром и укропом (55гр) - 85/61/1 + банан (120гр) - 114кал = 321кал.
Итого: 821 кал.
Вода: >2литров


Не идеально, но и ничего совсем предосудительного.
Кашу, как и писала, есть не смогла, хотя она со вкусными добавками была.
С собой на озеро взяли фруктов и коктейли. Последний оказался для меня слишком сладким, я вряд ли даже 70гр выпила, но взяла по максимуму. А вот вес груши и банана почти от балды. Груша, кстати, тоже казалась слишком сладкой... Я с легкостью могла бы отказаться от вкусняшек с сахаром (любых!), но есть роллы/пиццу/пасту и не толстеть. Но я, к сожалению, толстею именно от них. Отказ от сладкого ни фига не решит.
На ужин есть было особо нечего, надо было идти в магазин и готовить, но после такого дня сил не осталось, так что я его слепила из того, что было. Сочетание продуктов ужасное, да.


Физическая активность.
Велосипед - 9+км в два захода. Туда-обратно до озера соответственно. Обратная дорога была с ветром навстречу. Это было очень жестко!
Всего мы там провели около 3,5 часов. Больше половины этого времени я была в воде. Конечно, плавала не нонстопом, но много и плечи приятно побаливают. И в целом я устала просто смертельно (а в итоге еще и обгорела). Поэтому ни о какой скакалке вечером речь не идет. Я и так довольна сегодняшними телодвижениями.


Ожидание отвесов с утра стало уже наркоманским сдвигом)
Жду завтра, надеясь увидеть приятные перемены.
На философию не тянет, до сих пор отхожу от поездки. Страдаю от перегрева(


Спокойного сна еще рановато желать, так что продуктивного всем вечера!