День восьмой, страдальчески-ленивый.

⁣Питание.
Завтрак: кофе с молоком (100гр) - 60кал + бутерброды с сыром и укропом (54/30/1) - 135/91/1 = 286кал.
Обед: рыбный "плов" (300гр) - 378кал.
Перекус: груша (153гр) - 64кал + банан (85гр) - 81кал = 145кал.
Ужин: огурец (166гр) - 25кал + грецкие орехи (15гр) - 98гр = 123кал.
Итого: 923кал.
Вода: около 2 литров.


Я в печали с того, что невозможно было высчитать сколько отварного риса получилось. Сухого - 250гр. Пришлось примерно прикидывать из интернета. Ну и все таки очень калорийное вышло блюдо(( У меня начинают потихоньку вызывать панику приемы пищи свыше трехсот калорий. И сегодня я вышла за свой установившиеся самостоятельно за неделю рамки - около 800. Поэтому такой странный "ужин". Посмотрим, что на это завтра скажут весы.

Физическая активность.
А вот ничегошеньки я не сделала. Разве что по дому прибралась. Очень удачно отмазалась от совести своим "обгорением", хотя чувствую я себя уже нормально. Посмотрим, что на это завтра скажут весы [2].


Уход.
Нооо я начала таки делать вакуумный массаж. И делаю его аккуратно, но прям от души. Ляшечки приятно горят.
Очень жалею, что у меня в городе нет душа Шарко. Это гениальнейшее изобретение и раньше (когда я жила в другом месте) оно мне очень помогло.



На выходные приедет подруга. Это будет первый существенный соблазн сорваться на что-то вкусное, например попить пива. Очень надеюсь, что справлюсь с этим.......

И всем желаю доброй ночи!