День одиннадцатый, как-то быстро время летит.

⁣Питание.
Завтрак: кофе с молоком (120гр) - 72кал + бутерброды с творожным сыром и укропом (43/15/1) - 90/46/1 = 209кал.
Обед: "пицца" (лепешка 62/189, соус песто 11/19, шампиньон 43/12, помидор 85/17, маслины 15/25, творожный сыр 15/45) - 319кал + кофе с молоком (100гр) - 60кал = 379кал.
Перекус: банан (80гр) - 76кал.
Ужин: помидор (166гр) - 33кал + яйца (124гр) - 195кал = 228кал.
Итого: 892кал.
Вода: едва ли 2 литра


Сегодня последний раз расслабилась с этой пиццей. Надо завязывать есть пшеничную выпечку, пусть и бездрожжевую.
В остальном вроде и норм. Весь день сытая. Мыслей о срывах так и нет, хотя сегодня ездила в гости. Взяла с собой банан и воду и больше ни к чему не притронулась.
Разгруз наконец спланировали с Ксюшей на вторник)




Физическая активность.
Всего лишь покрутила обруч 2 подхода по 5 минут. Пока непривычно и больновато. Раньше спокойно могла несколько раз в день по 40 минут покрутить) Нужно постепенно выходить на старые рекорды. Хотя это не для талии, она у меня физиологически есть. Но кожа хорошо подтягивается.
В остальном ленюсь. Кд скоро и я стала вообще плаксивая и противная. Ну, и ищу себе отмазки, конечно))

Уход.
Сделала обертывание из розовой и голубой глины. Даже особо не разбиралась, что они дают, просто нашла старые запасы. Кожа достаточно приятная, да и пропотелась я под пленкой нормально, целый час лежала.
Контрастный душ. Все еще самое кайфовое мероприятие)


В голове какой-то приятный вакуум, еле написала отчет по делу, так что на философию концентрации не осталось.
Всем доброй ночи!