25 июня, 09:36
Вроде как ушло все то, что вчера откуда-то пришло)
Отвес в 0,8кг, но весы все равно дурят. Думаю, сменить батарейку или пока просто наплевать.
Уже отзавтракала кофе и темным шоколадом.
По-моему раньше не взвешивала молоко для кофе на разгрузах, а сейчас уже не могу без кухонных весов и контроля. Это хорошо, пока это на пользу.
Еще меня уже категорически ломает на тему несбалансированности б/ж/у в моем рационе. Остановиться бы на превалировании чего-то одного, но у меня какая-то каша. С другой стороны, дефицит калорий присутствует. И я хорошо себя чувствую, не голодная, а вес идет нехотя, но вниз. Так может пока тоже на это плюнуть?)) Задача просто похудеть - максимально простецкая.
Наконец сделала замеры, которые не предложены сайтом. А это все мои проблемные зоны. Особенно руки...
Нога над коленкой - 56
Бедро в самом толстом месте - 78
Икра - 49
Живот под пупком - 112
Обхват под грудью - 103
Плечо в самом толстом месте - 45
Перемерять буду минимум через месяц, а может и побольше, чтобы не расстраиваться небольшому результату. Меня некоторые цифры сейчас ужаснули.
Мне бы хотелось дать только один совет - поднять дневную норму калорий. Постепенно, не резко. Потому что по мере снижения веса придется и количество калорий сокращать, а у тебя уже калораж небольшой, некуда будет снижать 🙄
sweet_marshmallow, Хмм.... Я вообще не планировала снижать)
Через килограмм 10-15 (скорее 15) я планирую малость "пожить" в этом весе. Чтобы организм привыкал, не провисала кожа, не появлялись растяжки и тд. И вот тогда я буду опытным путем вычислять количество калорий, при котором не толстею (хотя по факту нужно будет просто исключить майонез, мучное, шибко соленое). А потом снова пара-тройка месяцев активного похудания на 800кал...
Я не знаю насколько мои методы верны, но знаю, что в прошлый раз они сработали))
Если вес встает в процессе, то читинг, потом разгрузы. И дело шло дальше.