День четырнадцатый, -5кг за две недели! Юху)

⁣Питание.
Завтрак: кофе с молоком (128гр) 81к + бутерброды со сливочным сыром и укропом (47/23/1гр) 99/55/1к + нектарин (140гр) 68к = 304к.
Перекус: гранатовый сок (214гр) 137к + миндаль (16гр) 103к = 240к.
Обед: скумбрия в апельсиново-йогуртовом дресинге (160гр) 360к + огурец (106гр) 15к = 375к.
Пока готовила съела 46гр апельсина - 17к.
Ужин: вкуснейшая помидорка (270гр) 54к.
Итого: 990к.
Вода: максимум 1,5 литра. Не лезет.

После разгруза я как-то накинулась на еду. Только-только уложилась в свою тысячу калорий и тому рада.
Хотя вряд ли рыба была настолько калорийной.... Я ужасно напсиховалась с расчетом, потому что готовила не порционно. Понятно, что я взвесила и посчитала калорийность всех продуктов в свежем виде. Но в духовке дрессинг испарился почти целиком, да и сама рыба тоже подсохла. Испарились ли калории? А хрен их знает)) Ладно, взяла по максимуму, но видимо больше готовить это "диетическое" блюдо не буду. Хоть и получилось ОЧЕНЬ вкусно.


Физическая активность.
Прошлась по магазинам, шагов около 6000.
Все еще жду кд и себя не напрягаю. Должны были быть сегодня, но нет, а живот болит, днем даже знобило. Ох уж это счастье быть женщиной.

Уход.
Вакуумный массаж ног. Объемы от этого может и не теряются, но подтягиваются и выглядят приличнее.



Очень боюсь завтрашних отеков. Думаю даже не взвешиваться эти несколько дней, чтобы не ломать себе положительный настрой.
А я ведь очень рада такому результату - за 2 недели -5кг. Это не радикально, но и не мало. Это мотивирует двигаться дальше.