День двадцать второй, наверное зажор.

Во-первых, отвес был с утра в целых 2кг.
Казалось бы, что надо радоваться, но это говорит только о том, что воды в организме еще до хрена, но уходить сама она почему-то не желает. Я не могу изменить свой рацион, и так соленого абсолютный минимум. Даже не салат делаю в последнее время, а просто овощи порезанные вприкуску ем. Без соли. Яйца без соли... Никаких соусов. Короче, не знаю в чем тут моя ошибка.
А во-вторых, из-за отсутствия настроения и трагического настроя я начинаю сдавать. Хотя полистала дневники, видимо у нас всех коллективный разум и связь с космосом - у многих срывы. Что ж, главное с концами не сдаваться.
В-третьих, благими намерениями... Днем меня вытащили гулять под предлогом "тебе же надо двигаться", на улице оказалось холодно, я замерзла, заболело горло. Привет, леденцы и настроение "хочу лежать под одеялом и жрать".
⁣
_____________________________Питание_______________________________

⁣Завтрак: кофе с молоком (130гр) 78к + йогурт (100гр) 113к = 191к
Обед: греча (100гр) 100к + запечённая горбуша (108гр) 153к + рыбий жир (5шт) 13к + зелёный чай + овсяная печенька (16гр) 74к = 340к.
Перекус: вишня (335гр) 174к.
Ужин: яйца (125гр) 196к + помидор (165гр) 33к + бородинский хлеб (30гр) 60к + рыбий жир (5шт) 13к = 302к.
Перекус (без фото): зелёный чай + печенька (15гр) 69к.
+ Леденцы от боли в горле в течение дня 8шт - 170к.


Итого: 1246к❎


Вода: меньше 2 литров❎
Витамины: 2/2 раз, 4/30 дней✅
Зеленый чай: 2 огромных кружки✅

В целом меня подкосили именно леденцы от горла и желание чего-нибудь сладенького к чаю. Хотя я избежала бОльшего из зол - зефира в шоколаде...


_______________________Физическая активность_________________________

Ходьба: 4км✅
Велосипед:❎
Упражнения по приложению:❎
Обруч:❎
Скакалка:❎
Плавание:❎
Растяжка:❎

Конечно, ничего больше я в таком состоянии не делала. Надеюсь не разболеться и то ладно.
Ну и плюс вышел третий сезон Очень странных дел. Некогда было собой заниматься))

______________________________Уход_________________________________

Массаж груди с маслом:❎
Обертывания:❎
Контрастный душ:❎

Под холодную воду опасаюсь. Остальное - лень.

_______________________⁣Мысли/самоощущение________________________



Больше всего боюсь, что нажрала обратно эти два кг, да еще и сверху. И мое вчерашнее хреновое самочувствие было зря.
Была даже мысль перестать взвешиваться на оставшееся до 13 числа (месяц с начала похудения) время, но не думаю, что у меня получится.
Ладно, у всех действий есть последствия... Приходится принимать ответственность(
Уже дико хочется спать. Настраиваю себя завтра почитать всех вас и замотивироваться. Ну и еще посмотреть свои "худые" фотки. Может быть сделаю коллаж старого результата "до/после"...