День двадцать седьмой и Штирлиц еще никогда не был так близок к провалу.

С утра -100гр. Я уже тупо радуюсь, что не плюс.

Проснулась с трудом, сходила по делам. И весь день состояние, как будто я заболеваю. А если я болею, мне надо ЖРАТЬ. Сразу же появилось нестерпимое желание приготовить пиццу, да наконец обожраться макарохами с сыром так, чтоб лопнуть и завещать развеять мой прах над майонезным заводом.
Я себя успокаивала тем, что только в моем воображении это облегчает мое состояние (и настроение). От срыва меня это уберегло. Но я считала минуты между приемами пищи и ни разу за день фактически не наелась.
Это было реально СЛОЖНО. Впервые я ныла и психовала по поводу того, что хочу есть.
Хотела бы я написать, что горда собой, потому что справилась и не сдалась. Но у меня вообще никаких эмоций сейчас. Кроме жалости к себе. И та какая-то флегматичная.

⁣_____________________________Питание_______________________________

⁣Завтрак: кофе с молоком (115гр) 69к + хлебцы с творожным сыром (12/31) 42/74к + вишня (95гр) 49к = 234к.
Обед: греча с сыром (130/37гр) 130/124к + помидор (57гр) 12к = 266к
Перекус: вишня (417гр) 217к + рыбий жир (5шт) 13к = 230к.
Ужин: омлет (масло/яйцо/молоко/ 6/60/80гр) 54/94/48к + злаковые чипсы (12гр) 43к + помидорка (147гр) 30к + молоко (132гр) 79к + рыбий жир (5шт) 13к = 361к.


Итого: 1091к ✅

Вода: больше 2 литров ✅
Витамины: 2/2 раз, 8/30 дней✅
Зеленый чай:❎

Чего тут комментировать?
Вишню я ела, пока от нее не начало тошнить, на фото одна тарелка, была еще одна такая же. Принесло ли это чувство насыщения? Нет.
На ужин позволила себе много для перестраховки. Чтоб перед самым сном не пойти и не нажраться чего-нибудь похуже.

_______________________Физическая активность_________________________

Ходьба: около 4км✅
Велосипед:❎
Упражнения по приложению: табата бедра✅
Обруч: 20 минут✅
Скакалка:❎
Плавание:❎
Растяжка:❎

Плохо. Все плохо. Собой не довольна. Никакого прогресса.
Еще у меня болят колени. Слишком большая нагрузка на суставы при моем весе. И это страшно.


______________________________Уход_________________________________

Массаж груди с маслом:✅
Обертывания:❎
Контрастный душ:✅

Сейчас предстоит.


_______________________⁣_______Планы_______________________________


Завтра точно на разгруз. Специально ничего не готовила и не покупала.
Как-то грустненько об этом думать, воспринимается как наказание, а так нельзя. Но я хочу сделать последний рывок в слепой надежде за "минус десяточкой". Очень надеюсь, что результат окупит мои страдания.