День 35, до колеи не дошла.

Сегодня на весах 111,6. Минус по сравнению со вчера, но все еще субботний читинг дает о себе знать. И я не то чтобы жалею, скорее недоумеваю, почему последствия растянулись аж на 4 дня.
Еще разболелся живот. Уж не знаю, с чего. Грешу на вчерашнее пиво. И оправдываю сегодняшнюю лень.



⁣_____________________________Питание_______________________________

⁣Завтрак: кофе с молоком (111гр) 67к + омлет с томатами (297гр) 370к = 437к.
Обед: ролл слив.сыр/огурец (360гр) 504к.
Перекус: кофе с молоком (136гр) 82к + вишня (131гр) 68к + шоколад (11гр) 63к + сыр (14гр) 50к =263к.
Перекус: шоколад (11гр) 63к (не сфоткала)


Итого: 1267к❎


⁣
Вода: около 2 литров✅
Витамины:❎
Зеленый чай:❎


Сегодня я как-то разогналась по калориям. А все потому, что считаю их уже после, вечером. Съеденого уже не воротишь. Просто прежде моя самоуверенность меня не предавала)
Радует, что закончился сливочный сыр и вряд ли в ближайшее время его куплю. Нори осталось 2 листа)

_______________________Физическая активность_________________________

Прям надоело ставить крестики, напишу так. Полный провал.
И самочувствие не располагало даже обруч покрутить. И оторваться не могла от книги. Даже по дому сегодня ни фига не сделала. Стыд, позор... Но как-то по фигу))) Только и думаю, скорее отчитаться и уйти дочитывать.


______________________________Уход_________________________________

Массаж груди с маслом:✅
Обертывания:❎
Контрастный душ:❎


_______________________⁣Мысли/самоощущение________________________


Сейчас осознаю всю нехватку мотивации. Определенно, первое время на боевом запале было легче. Конечно, сдаваться я не планирую.

Да и в медленном прогрессе нахожу положительные стороны. Типа постепенного привыкания, меньшего количества растяжек.
В общем, обращайтесь - найду оправдание чему угодно)) Не зря в школе хотела быть юристом.