17 июня, 06:29
Привет. мне 20 лет, вес 68-69 кг после загрузочных выходных 70 при росте 168 см. Мечтаю о 58 кг. Куда-то пропала мотивация. Прошлым летом мне удалось похудеть до 64 кг. и я держалась почти год. А сейчас лето уже началось, а я еще не начала худеть. Я знаю что это такое - пробежки через день, голод к вечеру, головокружение, отказ себе во вкусняшках... Единственная привычка, которая у меня осталась после похудения - это чай без сахара. Ахах, хоть что-то могу. Нужно с чего-то начать, нужен толчок, пинок, подзатыльник. Решила начать вести дневник. А вдруг получится？
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Подсчет калорий очень хорошо помогает. Можно есть все что угодно (и торт и шоколад) главное все взвешивать и записывать сколько калорий съедено чтобы вписаться в дневной лимит. Можно есть на ночь. Я на подсчете калорий с 1 февраля, начинала с 78.8кг - сейчас 61.4кг
Мой лимит калорий несколько месяцев был 1200кк, сейчас повысила до 1620 так как вкс встал. Из физ активности - 20000 25000 шагов (или около 650-750кк по шагометру). Ем поздно. Ужин в 9 вечера и чай с яблоками в 11 вечера.
Голод к вечеру и головокружения - как знакомо печально звучит (
Удачи!
Silent Lamb, спасибо）