22:30 - я закончила тренить.

✅велотренажер 10 км (25 мин)
✅ прогулка около 10 км есть
✅ тренировка:

Приседания с резинкой, приставными шагами - 40

Руки 3 уровня с резинкой - 60

Отжимания от стены - 20

Пресс верх - 30

Пресс низ - 30

Планка -1 минута на локтях

✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻
Хочу найти хороший комплекс. Не люблю тренить без программы. Сразу я- 🦌 и в спорте «0». А вот если сама напишу или готовую возьму и положу перед глазами - супер.

Поэтому сегодня была такая мини кривоватая разминка.