Доброе утро ☀️
5:40 - проснулась сама.
7:20 - завтрак.

Решила завтрак не отменять, очень большой промежуток до 22-23 часов на молокочае только. Ну и желудок чтоб не заболел(слабое место).

Вес: 76,3 (тадам 🤦‍♀️)

Завтрак:
✅ бутерброд с маслом сливочным и сыром 🥪
✅ огурец 🥒
✅кофе заварной с сахаром ☕️

Сегодня куплю фруктозу, мне понравилась. + калорий меньше.

Сегодня учеников нет 👩🏼‍🏫👏 можно отдыхать полностью!)

Найду план тренировок для себя.

Кстати, муж сказал мне утром, что прогресс очень даже есть. В трансформации моего тела. Это очень мотивирует и , конечно, радует) от мужа это приятнее всего слышать. Он тем более меня теперь и видит только по фото/скайпу. Как раз за месяц (ровно месяц для всего) точно скажет, что и как💪🏻

Планы:
🧖🏼‍♀️ Душ контрастный с щеткой и обёртыванием глиняным
👻 маска для лица
💪🏻 Тренировка
👣 прогулка и встреча с подругой
🤫домашние дела ни кто не отменял

Обед:
✅мясо курицы отварное (50 г)
✅молокочай

Все же отщипнула немного мяса, пахнет на весь дом.

Все планы рухнули от слова «совсем».
С подругой не встретились, Тренировки не было, душ - естественно, но просто душ. И тд.

После обеда я расчихалась совсем, нос закладывает, голова болит. Зато есть хотелось, это на самом деле хорошо, во время болезни.

Обед:
✅курица тушеная с рисом в томате
✅помидор

Перекус: (или недоужин)
✅кофе с фруктозой 1чл
✅ салат из фасоли, яиц, огурца, сыра и зеленого лука. Заправка- майонез. Йогурта или сметаны нет дома.

После обеда расклеилась и моя малышка: ноет, на руки лезет постоянно, всё не так ей. Хех. Поэтому я сегодня вся в делах домашних и семейных.

✅прогулка

Нашла приложение NTC , пока не выбрала, чем буду заниматься. Но на первый взгляд неплохо.

Спокойной ночи 🌙 хоть бы мы выздоровели. Хех