Завтра решила устроить разгруз. После разгруза хочу устроить «максимальную двадцатку» - с ровно 20 дней до отпуска запустить обратный отсчёт и давить... до упора!

Вес: 75,8

Завтрак:
✅овсяноблин с творожным сыром, авокадо и помидором
✅кофе с молоком и фруктозой

Обед:
✅паста из морепродуктов
✅салат овощной

Перекус:
✅кофе с молоком и фруктозой
✅3 хлебца и ложка сливового варенья

❌пришли гости и ...
❌кусочек киевского торта
❌попробовала свой бисквит (около 50 г).

А позже ещё пару ложек пасты. Она шикарна🍤🦑🐙👍🏻

Активность:
Ходьба 🚶🏻‍♀️ 5,2 км 👎🏻
Велотренажер 🚲 13 км интервальная тренировка
💪🏻Тренировка NTC ✅

🧖🏼‍♀️ уход:
Душ 🚿
Скраб 🧽
Щетка - 2 стороны
Спа-крем горячий 🧴

💊 витамины:
Аевит
Рыбий жир 3/6 3/30

Доброй ночи 🌸