Доброе утро 5:20 уже привычный подъем для меня (10 дней почти встаю до 6 утра.) мне это нравится. Единственное... 10’ 🥶 это ещё повезло, что с +

Вес: 75,1 (-800)

Отвес не самый прям вау, но тоже хорошо. Думала, будет меньше. Ещё бы 200 грамм

Завтрак:
🥑авокадо яйцо в хлебе кофе с молоком и фруктозой сыр легкий

Перекус:

Обед:
Гречка с курицей овощной салат 🥗
Перекус:
маленький кусочек шарлотки
Ужин:
Чай с бутербродом
Вода: мало

Активность:
‍♀️ Ходьба - 8 км
велотренажер - 30 мин интервальной
Тренировка от NTC - пропуск

Витамины:
аевит 11/30
рыбий жир 4/30

🧖‍♀️ Уход:
душ

Сегодня в планах не наедаться, к ужину плавно уходить в «разгруз».
Чувствую себя помятой, как будто по мне трактор проехал, 15 раз минимум. Немного даже не болят, а как-то иначе, мышцы ног. Это тоже хорошо.

P.S. Знаете, что самое милое в моём завтраке? Открытый рот моего галчонка при виде авокадо каждый раз бежит пробовать мамину еду

Хотела лёгкий прям день, а в итоге тянуло на покушать. Наверное это связано с вот вот кд. Не знаю.