День Диеты 4/14

Вес: ⚖️ 75,0 кг (-400г)

З: Кофе ☕️ , 15 г Тост с мёдом 🍞 🍯
О: 100 н Свежая морковь 🥕, сыр голландский 🧀 100 г, яйцо 🥚
У: Коктейль 200 н грейпфрута и 200 г йогурта 1,5%, чл мёда 🍯 🥛 🍊

Вода 💧: 6/8

КЖУБ : 700/ 29-69-42

Активность:
🚲:
🚶🏻‍♀️:
💪🏻:
Вакуум🗣: как заставить себя просыпаться с мыслью о вакууме? Я постоянно забываю, даже напоминание не сработало! Я сразу отвлеклась на дочь. Буду делать перед сном, я там все равно почти натощак.

Уход:
Скраб🧽:
Горячий спа-крем 🧴 :
Глиняное обёртывание 🧟‍♀️:
Массаж щёткой 💆‍♀️:
Спа-ножки 🦶🏻:
Маска для лица 🧴:

Мысли вслух 💭:
Мы сегодня прям выспались) подъем в 8:30, кайф!
Сегодня в планах сделать все. + занятие с девочкой.

Сделала фото ДО 📸 +замеры те же, что и были в прошлом отчете.

Я почему-то проснулась с максимальной уверенностью в себе) в том, что на диете осталось немножко сидеть, хотя вчера мне казалось иначе. Короче, мне нравится такой настрой! Высыпаться полезно 👍🏻

+ ко всему, сделаю маску для волос. Пока не решила какую именно.

🍹 🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹
Девочки (и может мальчики), я так сегодня расстроилась, что такую вкуснятину не готовила раньше! Вообще, люблю коктейли на основе кифара. Мне это вкусно!) особенно с персиками 🍑 а сегодня, следуя меню диеты, решила взбить 2 продукта, а не употреблять раздельно. Правда вместо кефира у нас сегодня йогурт 1,5%, мама кефир не любит, а купить его она забыла. Поэтому использовали то, что есть. В интернете наткнулась на коктейли для похудения именно с этим составом: кефир, грейпфрут и мёд.
Вкусно✔️
полезно✔️
легкость в приготовлении✔️
Сытно ✔️

🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹

А ещё я поняла, что я молодец 😂 вчера у нас было в доме много сладостей: вафли, сдобные наисвежайшие булочки с кремом или повидлом, сыры и колбасы (вкусняшки из Болгарии, булочки местные). А сегодня я запекаю нашим мужчинам курицу с картофелем и перцем. Чувствуете этот аромат? 🤤
Но я абсолютно спокойно контролировала себя, более того, мне не хотелось этого всего. Наверное я всё же очень уж сильно мотивирована поехать на море более менее похудевшей. Ну правда, осталось каких-то 5-7 кг. Желательно 7, но я не знаю точно, мой ли это будет вес. Потому что последний раз я весила 68 кг на первом курсе. За 7 лет организм перестраивался и всё ещё рос, ни как в садике конечно, но тем не менее.

⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰⛰
Сейчас проснётся мой котёнок и мы поедем с моим папой и братом на гору за чабрецом и просто погулять. Там очень красиво конечно.