День Диеты 7/14

Половина пути пройдена 💪🏻

Вес: ⚖️ 73,3 (-300г)

З: Кофе ☕️ , 25 г хлеб 🍞 с мёдом 🍯
О: 100 г отварной курицы 🍗 и 140 г грейпфрута 🍊
У: 100 г телячья сарделька и 35 г огурца 🥒

Вода 💧: 8/8

КЖУБ : 552/ 26-39-39

Активность:
🚲: -
🚶🏻‍♀️: c обеда 3 км
🧘🏻‍♀️: ✅


Уход:
Массаж сухой щеткой, щеткой с пупырками и горячий спа-крем

Мысли вслух 💭:
Девочки, я вчера почти увидела на весах 72! Вечером что-то побудило взвеситься, а там - 73,1 кг ☺️ Потом выпила 1,25 л воды, думаю поэтому не было утром 72кг. Но меня это нисколько не сбивает с пути! Главное - это то, что отвес есть.
Ещё сегодня искала старый дневник на сайтах с результатом диеты, в электронном варианте так и не нашла (может быть и удалила 🤷🏻‍♀️), но нашла на бумажке) мама до сих пор хранит меню с результатом в кошельке 😅 так вот, кг не возвращались около года. Ну а потом влияние других факторов было. Правда после диеты мы не побежали есть в два рта, уже привычны были небольшие и пресные порции)

У нас дождь с самого утра и похоже... до воскресенья.

🧘🏻‍♀️ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Я не могу сказать, что я не люблю спорт (за спиной огромный опыт), и не из ленивых. Но. Но я не могу заниматься тем, чем мне не интересно. Хоть убей. Вчера в голову пришла идея - Йога. Этого я ещё никогда не делала. Как-то начала калланетик по видео делать, но там такая нууудная женщина. Не моё.
Везде советуют начинать с хатха-йога, я пока изучаю... для фигуры вроде как лучше силовая динамическая йога. Подумаю. Хочу приложение с йогой, уже даже нашла. Посмотрю, что там есть.

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
Остановилась я на приложении «7 минут йоги». Все понятно, со временем нагрузка увеличится. Планирую заниматься 2 раза в день, ну а там... 1 раз точно.

Весь день дождь, сидим дома. Выходили буквально на 40 минут, пока немного переставал. Велотренажер я что-то забросила, надо возобновлять.

Похоже у меня начинаются «типа кд»... с препаратом все иначе, ничего не понятно. Организм 3 месяца адаптируется, поэтому ведёт себя неадекватно. Но я не буду прерывать курс, как врач и сказала, пропью без остановок, а потом к ней приеду и решим дальше. Надеюсь, на море меня этот вопрос не тронет. 🤞