❌02.12.19❌
Неудачный день. Поспала за ночь 30 минут. Утром взвесилась и так сильно расстроилась из-за того, что за несколько месяцев я так много набрала. Похудела до 65 и набрала сейчас до 74,8. Голодала весь день от расстройства. Но после сложного рабочего дня, учитывая, что я не спала и стояла на холоде, взяла и поела большую тарелку риса с сосисками, ещё и майонезом, фу. Немного картошки ещё поклевала.
Стыдно очень, буду возвращаться в строй. Весной я смогла сбросить и сейчас смогу
🌱01.12.19🌱
Завтрак:
• Каша овсяная с 1/2 яблока и мёдом 🍎🍯
Обед:
• Monster Ultra (15 ккал)
Ужин:
• Bubble tea
• Фо бо 🍜
• Немного курочки в медовом соусе🐔🍯
Немного пошло не по плану моё питание, но завтра сажусь на более жесткую диету, поэтому из-за отвратительного дня разрешила себе расслабиться сегодня.
✨28.11.19✨
• Яблоко 1 шт 🍎
• Овсянка на молоке с 1/3 яблока🍚
• Вода 800 мл 💦
• Молокочай 300 мл🥛
Ну, вообщем-то все. Второй день болит голова от недосыпа. Не пошла на учебу. Весь день лежала, отсыпалась. Взвешиваться до сих пор страшно. С наступлением декабря взвешусь. Я так сильно хочу в себе что-то изменить, что теперь хочу как можно скорее похудеть. Хочу добиться большего чем я смогла весной.
Снова фоточка для мотивации 💞
Уууф, девочки. Давно меня тут не было.
Временно забила на себя. Набрала ещё больше лишнего веса, потому что каждый день питалась только одной гадостью. Даже взвешиваться страшно.
Сейчас возвращаюсь в строй и эту неделю отсиживаю какую-то свою диету.
26.11.19
• Вода 0.9 💦
• Яблоки 3 шт 🍎
• Грейпфрут 🍊
27.11.19
• Вода 1.1 💦
• Мягкий творог 0% (не помню граммы)
• Яблоки 3 шт 🍎
• Гречка с молоком (по граммам тоже неизвестно)
• Чай с молоком 🥛
Получается что-то вроде интуитивного питания с большим количеством ограничений
P.S Снова мотивирую себя фотками красивых девушек
🍫День 6 | 27.07.19🍫
Вес: 64 кг (-500 гр)
Вода 2 л💧
Завтрак:
* Кофе 200 мл☕️
* Шоколадка 40 гр🍫
Обед:
* Кофе 200 мл☕️
* Шоколадка 40 гр🍫
Ужин:
* Кофе 200 мл☕️
* Шоколадка 20 гр🍫
Устала пить столько воды. День снова был легким. Жаль, что активности не было. Завтра тренировка, наверстаю.
P. S. Определенно отличная мотивация 😻
🍫День 5 | 26.07.19🍫
Вес: 64,5 кг
Вода 1,5 л💧
Завтрак:
* Кофе с молоком 300 мл☕️
* Шоколадка 33 гр🍫
Обед:
* Кофе с молоком 300 мл☕️
* Шоколадка 41 гр🍫
Ужин:
* Кофе с молоком 150 мл☕️
* Шоколадка 26 гр🍫
Такую шоколадку я пробую впервые, очень вкусная. Вообще, сегодня был легкий день, но совсем ленивый, ибо гулять не с кем. Зато я приняла контрастный душ и воспользовалась скрабом. Кожа после него увлажнённая, разогревающий эффект длился около 15-20 минут, даже после полного смытия. В упаковке даже осталось на второе применение, что не может не радовать.
🍌День 4 | 25.07.19🍌
Вода 0,5 л💧
Завтрак:
• Миндальное молоко 1,2% 330 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Обед:
• Миндальное молоко 1,2% 330 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Ужин:
• Миндальное молоко 1,2% 330 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Активность:
3600 шагов👣
Сегодня решила выпить миндальное молоко вместо обычного. Давно хотела его попробовать, там меньше калорий чем в коровьем, думаю ничего страшного. После танцев болят некоторые мышцы. Надеюсь, что скоро пройдёт.
Завтра начинаются 3 дня шоколадной, я уже закупилась шоколадками на эти дни, главное не съесть их заранее 😹
P.s. Шикарная фигура для мотивации
🍌День 3 | 24.07.19🍌
Завтрак:
• Молоко 1.5% 250 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Обед:
• Молоко 1.5% 300 мл🥛
• Банан 2 шт 🍌
Ужин:
• Молоко 1.5% 300 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Активность:
10887 шагов👣
После тренировки по танцам хотелось кушать, поэтому на обед сорвалась на второй банан. Думала не поужинать из-за этого, но нужно было съесть банан, который скоро испортиться.
🍌День 2 | 23.07.19🍌
Завтрак:
• Молоко 1.5% 250 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Обед:
• Молоко 1.5% 280 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Ужин:
• Пряный чай латте 400 мл ☕️
Активность:
16250 шагов👣
Сегодня весь день гуляла, поэтому ужин такой вот. Были мысли сорваться, но я сдержалась.
Вообще, сегодня шикарный день, настроение хорошее. Счастливая как слон☺️
✨День 14 | 21.07.19✨
Весь день держалась, но под вечер что-то пошло не так. Настроение упало ещё ниже. Сначала поссорилась со своей мадам. Она дико разозлилась, когда узнала, что я хотела поехать без её разрешения к подруге, в другой город.
Сейчас понимаю, что если она узнает про диеты, то вообще прибьёт. Я обещала завязать с этим.
Ко всему этому прибавились проблемы дома.
Хорошо подумала, взвесилась вечером и решила поесть.
Жалею ли я? Нет.
Плохо ли мне? Определенно.
Я дура, но мне стало легче, сейчас я более уверенна в том, что отсижу следующую диету.
✨День 13 | 20.07.19✨
Питание:
• Вода 1 л💧
• 3 Яблока 🍏
• Кофе с карамельным сиропом
• Чай с сахаром
Активность:
17912 шагов👣
Вот такой вот день по пизде, снова. Пью то, что не входит в планы. Но хорошо, что эта диета подходит к концу, я устала от неё. С каждым днём мое настроение падает всё ниже и ниже. Почему всё становится так плохо...
✨День 12 | 19.07.19✨
Питание:
• Вода 400 мл💧
• Молоко 1,3 л🥛
• Чай ? л ☕️🍵
Активность:
4000 шагов👣
Сегодня выпила больше нужного молока, потому что второй день проблемы с настроением. Была близка к срыву из-за этого, так что лучше было превысить. Делала молокочай, в одну из чашек добавила сахара. Плохо, но лучше чем срыв на что-то более вредное. Завтра буду строго по меню, постараюсь больше водички выпить и побольше ходить. Может случится чудо, и я найду время позаниматься.
✨День 11 | 18.07.19✨
По питанию было много чая, я даже не помню сколько. Я добавляла в него сахар, потому что очень захотелось, настроение было не очень, мне просто был необходим сахар. Знаю, что вредно и плохо, но уже поздно менять что-то.
Активности не было, потому что после работы дико уставшая, всё болело, я просто провалялась весь день дома.
✨День 10 | 17.07.19✨
Питание:
• Вода 1 л💧
• 2 Огурца (400 гр)🥒
• Травяной чай 400 мл
• Пряный чай латте 400 мл
Активность:
8200 шагов👣
Как-то так прошёл день. Очень устала. Работала 11 часов. Но на ногах ещё раньше, совсем не выспалась. Работа как фитнес, болит всё. Пересадить 429 растений это вам не шутки. Устала адски.
✨День 9 | 16.07.19✨
Питание:
• Вода 0,5 л💧
• Кефир 1% 1 л 🥛
Активность:
4800 шагов👣
Никак не могу приучить себя пить воду. То забываю о ней, то просто не хочется. Даже не знаю как привыкнуть снова много пить.
По объемам я, кажется, немного сдулась, потому что я стала комфортнее себя чувствовать. Грудь и животик точно чуток ушли, чему я очень рада. Но талия оставляет желать лучшего. Жаль, что мне постоянно не до спорта. Завтра снова не позанимаюсь, потому что буду с 9 до 21 на работе. Очень жаль, что без спорта. Боюсь, что такими темпами моя талия не уменьшится (9(
✨День 8 | 15.07.19✨
Питание:
• Вода 0,5 л💧
• 2 Яблока 🍏
• Травяной чай 0,5 л 🍵
Сегодня очень ленивый день. После квестов всё болит, все колени в синяках и сил нет абсолютно ни на что. Из-за того, что весь день дома были мысли о еде, поэтому даже хотелось кушать, но эти мысли быстро ушли. Жаль, что никак не получается позаниматься.