30 июня, 16:37
Паника!!! Что делать? Мне срочно нужен совет.
Сегодня должна была быть тренировка по танцам, но всё отменилось. Сейчас спонтанно решили поехать к подруге праздновать отъезд девочек в Корею и Украину. Все будут кушать и пить.
Стоит ли отложить сегодня правильное питание и расслабиться со всеми?
С одной стороны, последний раз за лето и за всё ближайшее время собираемся все вместе, но с другой стороны, мне стыдно снова нарушать питание 😭
30 июня, 00:59
🔥День 1 | 29.06.19🔥
•Вода: 700 мл 💧
•Чай Lipton «Do the detox» 500 мл🍵
Завтрак:
•Омлет с цветной капустой 🍳
Обед, перекус, ужин:
•Яблоки 🍏
Сегодня был такой потрясающий день. Не знаю даже почему мне так повезло, но я бесплатно попала на концерт прекрасной группы, поэтому с самого утра была на ногах и не дома. Покушать что-то, кроме яблок, которые я додумалась взять с собой, не было возможности. Норму воды тоже не выпила, потому что бутылки перед входом в зал пришлось выложить.
Вернулась буквально недавно. Очень счастливая, во мне сейчас столько эмоций, это был один из лучших дней.
Мама изверг. Приготовила оладушки и предлагала мне. Хоть я и голодная, но сдержалась и не стала есть ничего. Мучное мне нельзя, тем более, на ночь вредно.
На спорт времени также не было. Тем более, я даже не решила какие упражнения делать, и в прошлом посте никто не отозвался, поэтому пока буду думать.
А теперь всем спокойной ночи. Всем удачи и отвесов ❤️
Продолжаю прикреплять шикарных девушек для мотивации ✨
29 июня, 11:16
Всем доброе утро ☀️
Совсем недавно я решила взяться за голову и бросить жесткие диеты. Но мои попытки не увенчались успехом. Первый день я питалась хорошо, но следующие два дня были отвратительными. Я ела всякую гадость. Вот и вчера я не смогла сдержаться и наелась на ночь в последний раз.
Почему я не могу быть стабильной, а кидаюсь в крайности. Либо жру до отвала, либо практически голодаю и убиваю организм.
Почему, когда я правильно питаюсь в моей голове мысли, что я потолстею. Я правда пытаюсь избавиться от них, но не получается. Я чувствую слишком много свободы и начинаю жрать. Наверное, это даже стало привычкой, ведь последние несколько месяцев я только и делала, что сидела на диетах. Ещё примерно год у меня, в принципе, не было хорошего питания.
Сегодня я обещаю взять себя в руки и заняться собой, чтобы наконец-то полюбить своё отражение.
Объемы и вес с утра меня совсем не порадовали, кто бы мог подумать, что всё настолько печально. Набрала 3.5 кг со своими срывами и зажорами.
Рост: 168 см
Вес: 68.6 кг
ОГ: 100 см
ОТ: 79 см
ОБ: 98 см
Что же, начинаю идти к своей цели. Спорт и правильное питание мне в помощь
Больше всего я не люблю свою талию и большую грудь. Очень хочу иметь тонкую талию, плоский животик и уменьшить объём груди. Может кто посоветует что-то? Упражнения, приложения для занятий, видео-тренировки, как питаться и что для этого лучше предпринять?
А эта шикарная фигурка для мотивации ✨
