27 июля, 21:49
🍫День 6 | 27.07.19🍫
Вес: 64 кг (-500 гр)
Вода 2 л💧
Завтрак:
* Кофе 200 мл☕️
* Шоколадка 40 гр🍫
Обед:
* Кофе 200 мл☕️
* Шоколадка 40 гр🍫
Ужин:
* Кофе 200 мл☕️
* Шоколадка 20 гр🍫
Устала пить столько воды. День снова был легким. Жаль, что активности не было. Завтра тренировка, наверстаю.
P. S. Определенно отличная мотивация 😻
26 июля, 23:46
🍫День 5 | 26.07.19🍫
Вес: 64,5 кг
Вода 1,5 л💧
Завтрак:
* Кофе с молоком 300 мл☕️
* Шоколадка 33 гр🍫
Обед:
* Кофе с молоком 300 мл☕️
* Шоколадка 41 гр🍫
Ужин:
* Кофе с молоком 150 мл☕️
* Шоколадка 26 гр🍫
Такую шоколадку я пробую впервые, очень вкусная. Вообще, сегодня был легкий день, но совсем ленивый, ибо гулять не с кем. Зато я приняла контрастный душ и воспользовалась скрабом. Кожа после него увлажнённая, разогревающий эффект длился около 15-20 минут, даже после полного смытия. В упаковке даже осталось на второе применение, что не может не радовать.
26 июля, 12:05
🍌День 4 | 25.07.19🍌
Вода 0,5 л💧
Завтрак:
• Миндальное молоко 1,2% 330 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Обед:
• Миндальное молоко 1,2% 330 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Ужин:
• Миндальное молоко 1,2% 330 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Активность:
3600 шагов👣
Сегодня решила выпить миндальное молоко вместо обычного. Давно хотела его попробовать, там меньше калорий чем в коровьем, думаю ничего страшного. После танцев болят некоторые мышцы. Надеюсь, что скоро пройдёт.
Завтра начинаются 3 дня шоколадной, я уже закупилась шоколадками на эти дни, главное не съесть их заранее 😹
P.s. Шикарная фигура для мотивации
25 июля, 15:14
🍌День 3 | 24.07.19🍌
Завтрак:
• Молоко 1.5% 250 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Обед:
• Молоко 1.5% 300 мл🥛
• Банан 2 шт 🍌
Ужин:
• Молоко 1.5% 300 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Активность:
10887 шагов👣
После тренировки по танцам хотелось кушать, поэтому на обед сорвалась на второй банан. Думала не поужинать из-за этого, но нужно было съесть банан, который скоро испортиться.
23 июля, 22:25
🍌День 2 | 23.07.19🍌
Завтрак:
• Молоко 1.5% 250 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Обед:
• Молоко 1.5% 280 мл🥛
• Банан 1 шт 🍌
Ужин:
• Пряный чай латте 400 мл ☕️
Активность:
16250 шагов👣
Сегодня весь день гуляла, поэтому ужин такой вот. Были мысли сорваться, но я сдержалась.
Вообще, сегодня шикарный день, настроение хорошее. Счастливая как слон☺️
22 июля, 07:28
✨День 14 | 21.07.19✨
Весь день держалась, но под вечер что-то пошло не так. Настроение упало ещё ниже. Сначала поссорилась со своей мадам. Она дико разозлилась, когда узнала, что я хотела поехать без её разрешения к подруге, в другой город.
Сейчас понимаю, что если она узнает про диеты, то вообще прибьёт. Я обещала завязать с этим.
Ко всему этому прибавились проблемы дома.
Хорошо подумала, взвесилась вечером и решила поесть.
Жалею ли я? Нет.
Плохо ли мне? Определенно.
Я дура, но мне стало легче, сейчас я более уверенна в том, что отсижу следующую диету.
21 июля, 03:54
✨День 13 | 20.07.19✨
Питание:
• Вода 1 л💧
• 3 Яблока 🍏
• Кофе с карамельным сиропом
• Чай с сахаром
Активность:
17912 шагов👣
Вот такой вот день по пизде, снова. Пью то, что не входит в планы. Но хорошо, что эта диета подходит к концу, я устала от неё. С каждым днём мое настроение падает всё ниже и ниже. Почему всё становится так плохо...
20 июля, 00:34
✨День 12 | 19.07.19✨
Питание:
• Вода 400 мл💧
• Молоко 1,3 л🥛
• Чай ? л ☕️🍵
Активность:
4000 шагов👣
Сегодня выпила больше нужного молока, потому что второй день проблемы с настроением. Была близка к срыву из-за этого, так что лучше было превысить. Делала молокочай, в одну из чашек добавила сахара. Плохо, но лучше чем срыв на что-то более вредное. Завтра буду строго по меню, постараюсь больше водички выпить и побольше ходить. Может случится чудо, и я найду время позаниматься.
19 июля, 13:41
✨День 11 | 18.07.19✨
По питанию было много чая, я даже не помню сколько. Я добавляла в него сахар, потому что очень захотелось, настроение было не очень, мне просто был необходим сахар. Знаю, что вредно и плохо, но уже поздно менять что-то.
Активности не было, потому что после работы дико уставшая, всё болело, я просто провалялась весь день дома.
17 июля, 22:53
✨День 10 | 17.07.19✨
Питание:
• Вода 1 л💧
• 2 Огурца (400 гр)🥒
• Травяной чай 400 мл
• Пряный чай латте 400 мл
Активность:
8200 шагов👣
Как-то так прошёл день. Очень устала. Работала 11 часов. Но на ногах ещё раньше, совсем не выспалась. Работа как фитнес, болит всё. Пересадить 429 растений это вам не шутки. Устала адски.
16 июля, 22:55
✨День 9 | 16.07.19✨
Питание:
• Вода 0,5 л💧
• Кефир 1% 1 л 🥛
Активность:
4800 шагов👣
Никак не могу приучить себя пить воду. То забываю о ней, то просто не хочется. Даже не знаю как привыкнуть снова много пить.
По объемам я, кажется, немного сдулась, потому что я стала комфортнее себя чувствовать. Грудь и животик точно чуток ушли, чему я очень рада. Но талия оставляет желать лучшего. Жаль, что мне постоянно не до спорта. Завтра снова не позанимаюсь, потому что буду с 9 до 21 на работе. Очень жаль, что без спорта. Боюсь, что такими темпами моя талия не уменьшится (9(
16 июля, 02:35
✨День 8 | 15.07.19✨
Питание:
• Вода 0,5 л💧
• 2 Яблока 🍏
• Травяной чай 0,5 л 🍵
Сегодня очень ленивый день. После квестов всё болит, все колени в синяках и сил нет абсолютно ни на что. Из-за того, что весь день дома были мысли о еде, поэтому даже хотелось кушать, но эти мысли быстро ушли. Жаль, что никак не получается позаниматься.
15 июля, 01:25
✨День 7 | 14.07.19✨
Питание:
• Вода 1,2 л💧
• Молоко 930 мл🥛
Активность:
7231 шагов 👣
Сегодня был очень насыщенный день. Снова бегала на квестах, поэтому уверенна, что шагов намного больше. Квесты эффективнее спортзала 😹
Сходили ещё на 4 квеста и все были просто потрясающие. Особенно последний, меня столько раз перекидывали в воздухе и таскали на себе, что я даже почувствовала себя худой и легкой. Не обошлось и без геройских побоев. Все колени в синяках, на лбу покраснение, болит макушка и синяк на руке от верёвок.
Эти два дня были незабываемы, я очень счастлива 😇
14 июля, 01:42
✨День 6 | 13.07.19✨
Питание:
• Вода 1,5 л💧
• Чай Curtis 500 мл🍵
Активность:
7237 шагов👣
Снова ничего не успела. С утра ничего не успевала и домой вернулась только под вечер, заниматься было уже поздно.
Также сегодня я нагрешила и помимо чая были аскорбинки и несколько леденцов. Просто они были на квестах, по которым я таскалась весь день. Думала, что схожу на один в итоге меня сводили на 4. Все колени в синяках. Бегали по локациям и много ходили. Телефона с собой не было, поэтому шагомер многое не посчитал.
Завтра тоже буду ходить по квестам, но обещаю не грешить со сладким.
Почему-то я чувствую себя очень круглой. У меня как будто вздутие. В голове куча мыслей о том, насколько я жирная. Из-за этого руки опускаются.
13 июля, 00:47
✨День 5 | 12.07.19✨
Питание:
• Вода 600 мл💧
• Молоко 2,5% 930 мл🥛
• Чай Curtis 500 мл 🍵
• Чай Greenfield 250 мл🍵
• Мёд ? 🍯
Активность:
9317 шагов👣
Сегодня я нагрешила и помимо молока был мёд и чай. Не могу я без чая, когда нечего делать я занимаю себя им, чтобы не съесть лишнего. Думаю это не плохо.
Сегодня, наконец-то, вернулась домой. Завтра смогу спокойно сделать вакуум. Меня позвали на страшный квест с утра, поэтому после него постараюсь сделать и другие упражнения.
