15 июля, 01:25
✨День 7 | 14.07.19✨
Питание:
• Вода 1,2 л💧
• Молоко 930 мл🥛
Активность:
7231 шагов 👣
Сегодня был очень насыщенный день. Снова бегала на квестах, поэтому уверенна, что шагов намного больше. Квесты эффективнее спортзала 😹
Сходили ещё на 4 квеста и все были просто потрясающие. Особенно последний, меня столько раз перекидывали в воздухе и таскали на себе, что я даже почувствовала себя худой и легкой. Не обошлось и без геройских побоев. Все колени в синяках, на лбу покраснение, болит макушка и синяк на руке от верёвок.
Эти два дня были незабываемы, я очень счастлива 😇
14 июля, 01:42
✨День 6 | 13.07.19✨
Питание:
• Вода 1,5 л💧
• Чай Curtis 500 мл🍵
Активность:
7237 шагов👣
Снова ничего не успела. С утра ничего не успевала и домой вернулась только под вечер, заниматься было уже поздно.
Также сегодня я нагрешила и помимо чая были аскорбинки и несколько леденцов. Просто они были на квестах, по которым я таскалась весь день. Думала, что схожу на один в итоге меня сводили на 4. Все колени в синяках. Бегали по локациям и много ходили. Телефона с собой не было, поэтому шагомер многое не посчитал.
Завтра тоже буду ходить по квестам, но обещаю не грешить со сладким.
Почему-то я чувствую себя очень круглой. У меня как будто вздутие. В голове куча мыслей о том, насколько я жирная. Из-за этого руки опускаются.
13 июля, 00:47
✨День 5 | 12.07.19✨
Питание:
• Вода 600 мл💧
• Молоко 2,5% 930 мл🥛
• Чай Curtis 500 мл 🍵
• Чай Greenfield 250 мл🍵
• Мёд ? 🍯
Активность:
9317 шагов👣
Сегодня я нагрешила и помимо молока был мёд и чай. Не могу я без чая, когда нечего делать я занимаю себя им, чтобы не съесть лишнего. Думаю это не плохо.
Сегодня, наконец-то, вернулась домой. Завтра смогу спокойно сделать вакуум. Меня позвали на страшный квест с утра, поэтому после него постараюсь сделать и другие упражнения.
9 июля, 07:32
✨День 1 | 08.07.19✨
Рацион:
• Вода 500 мл 💧
• Вода с лимоном и 1 ч.л мёда 250 мл🍋🍯
• Чай Lipton «Get Fit» 500 мл 🍵
Активность:
• Вакуум после сна и перед сном, примерно по 2 минуты
Проснулась поздно, поэтому как-то так. Воду в себя вообще не было желания пихать. Какой-то ленивый день, почти до вечера спала, но в любом случае день выдержан ✅
Знаю, что меня все осуждают и считают это полным бредом. Я сама не в восторге от того в каком болоте нахожусь.
Я уже пыталась вылезти из рпп и у меня не получилось. Пару дней правильного питания, зажор, снова правильное питание и так по кругу. В голове постоянные мысли, что я толстею, если ем, поэтому под вечер бывали зажоры гадостью. Вот руки и опустились, и я вернулась в это, череду жестких диет. Эту диету выбирала подруга, и я решила просто поддержать её и отсидеть с ней.
8 июля, 04:00
Совсем пропала. Но расскажу коротко.
Много всего навалилось, поэтому мне нужен был небольшой отдых. К сожалению «Любимая» накрылась медным тазом, поэтому с этой недели другая диета. Буду сидеть не одна, а с подругой.
Не по диете будет стакан воды с лимоном и мёдом, который я буду выпивать после пробуждения.
Также включаю спорт по возможности и вакуум после сна, перед сном.
P.S. Эта куколка мой идеал. У неё просто потрясающая фигура 😻
30 июня, 16:37
Паника!!! Что делать? Мне срочно нужен совет.
Сегодня должна была быть тренировка по танцам, но всё отменилось. Сейчас спонтанно решили поехать к подруге праздновать отъезд девочек в Корею и Украину. Все будут кушать и пить.
Стоит ли отложить сегодня правильное питание и расслабиться со всеми?
С одной стороны, последний раз за лето и за всё ближайшее время собираемся все вместе, но с другой стороны, мне стыдно снова нарушать питание 😭
30 июня, 00:59
🔥День 1 | 29.06.19🔥
•Вода: 700 мл 💧
•Чай Lipton «Do the detox» 500 мл🍵
Завтрак:
•Омлет с цветной капустой 🍳
Обед, перекус, ужин:
•Яблоки 🍏
Сегодня был такой потрясающий день. Не знаю даже почему мне так повезло, но я бесплатно попала на концерт прекрасной группы, поэтому с самого утра была на ногах и не дома. Покушать что-то, кроме яблок, которые я додумалась взять с собой, не было возможности. Норму воды тоже не выпила, потому что бутылки перед входом в зал пришлось выложить.
Вернулась буквально недавно. Очень счастливая, во мне сейчас столько эмоций, это был один из лучших дней.
Мама изверг. Приготовила оладушки и предлагала мне. Хоть я и голодная, но сдержалась и не стала есть ничего. Мучное мне нельзя, тем более, на ночь вредно.
На спорт времени также не было. Тем более, я даже не решила какие упражнения делать, и в прошлом посте никто не отозвался, поэтому пока буду думать.
А теперь всем спокойной ночи. Всем удачи и отвесов ❤️
Продолжаю прикреплять шикарных девушек для мотивации ✨
29 июня, 11:16
Всем доброе утро ☀️
Совсем недавно я решила взяться за голову и бросить жесткие диеты. Но мои попытки не увенчались успехом. Первый день я питалась хорошо, но следующие два дня были отвратительными. Я ела всякую гадость. Вот и вчера я не смогла сдержаться и наелась на ночь в последний раз.
Почему я не могу быть стабильной, а кидаюсь в крайности. Либо жру до отвала, либо практически голодаю и убиваю организм.
Почему, когда я правильно питаюсь в моей голове мысли, что я потолстею. Я правда пытаюсь избавиться от них, но не получается. Я чувствую слишком много свободы и начинаю жрать. Наверное, это даже стало привычкой, ведь последние несколько месяцев я только и делала, что сидела на диетах. Ещё примерно год у меня, в принципе, не было хорошего питания.
Сегодня я обещаю взять себя в руки и заняться собой, чтобы наконец-то полюбить своё отражение.
Объемы и вес с утра меня совсем не порадовали, кто бы мог подумать, что всё настолько печально. Набрала 3.5 кг со своими срывами и зажорами.
Рост: 168 см
Вес: 68.6 кг
ОГ: 100 см
ОТ: 79 см
ОБ: 98 см
Что же, начинаю идти к своей цели. Спорт и правильное питание мне в помощь
Больше всего я не люблю свою талию и большую грудь. Очень хочу иметь тонкую талию, плоский животик и уменьшить объём груди. Может кто посоветует что-то? Упражнения, приложения для занятий, видео-тренировки, как питаться и что для этого лучше предпринять?
А эта шикарная фигурка для мотивации ✨
