16 июля, 08:27
Всем привет, немного потерялась, бегала по учёбе заболел ребёнок и ещё чёт много чего свалилось. Разгрузочная неделя нифига получилась не разгрузочная, взвешиваться не буду, встану на весы через неделю и посмотрю результат. А вообще с питание все норм, просто получилась не разгрузочная неделя, а неделя пп. Сегодня начала физ.нагрузку с небольших цифр 45мин ходьба 6км в час. Не много, но трусы мокрые были 🤭
10 июля, 00:53
День№2 Всем привет, ради интереса встала утром на весы: 75.6 (взвешиваться буду раз в неделю) после первого дня разгрузки, ушло 900гр😁 Конечно я понимаю, что это вода, а не чистый вес, но все же приятно. Рацион на сегодня в принципе тот же : овощи, кефир, что-то из белка, вода. Вчера не получилось присоеденить нагрузку, но исправимся.
9 июля, 13:53
День №1 после долгого уничтожения своей фигуры. Думала будет тяжелее начать и, тем более, с разгрузки. А нет, организм видать сам устал от гадости всякой ( колбас, сосисек булок и тд). Голода зверского нет, хотелось конечно че нить в рот засунуть, но сдержалась , при чем, без усилий. Подробно меню этой недели писать не буду тк в принципе однообразное.
Меню за день:
Помидоры, огурцы гр 500
Кефир 300гр
Кофе с молоком без сахара утром
Кальмар 200гр
Зелень
Украла у детей кусочек курицы варёной
Чай фруктовый без сахара и конечно вода.
Получилось 5 приёмов пищи... В первые дни получается, конечно, что попало, и количество, и состав 🤭но это временно.
9 июля, 09:33
Я надеюсь у меня получится достичь своей цели 60-63кг. Меньше мне нельзя тк у меня крупная кость, широкий плечевой пояс и тд и поэтому вес меньше 60 делает меня угловатой, болезненной какой-то. Опыт похудения у меня уже есть с 80 до 68 но что-то пошло не так ( конечно обычный срыв, который всегда оправдывается стрессами, болячками, нехваткой времени и финансов и тд) конечно все это отговорки, жалость к себе и лень. При этом в процессе похудения я занималась дома, ходила на стадион,пила витамины, омегу, добавки разные... В данный момент мало того, что вес вырос и не просто вырос, а от отсутствия занятий вылез страшный целлюлит (даже на руках🤪) Короче, девочки, надо срочно что-то с этим делать, одной скучно, поэтому я с вами. Думаю много чего полезного и интересного смогу перенять 🌹