Здравствуйте и добавляйтесь https://vk.com/kg80m

Отвес - 400г. 77.6 кг
сон 1.00 - 9.00 (8ч)
🥤 Вода весь день как проснулась с 9.00 до 22.00.
10.00 Черный Кофе с имбирём и корицей, овсянка с льняным маслом(30г), тыквенным семечками(20г), грецким орехом(10г), курагой и черносливом.
🥒 13.00. салат с огурцом(1кг), луком и льняным маслом(50г) с обезжиренным кефиром(1л).
20.00 Торт Встреча - 200г.
22.00.сок Палпи Мультифрукт-500 г.
Физическая активность:
- ходьба - 30мин;