Здравствуйте и добавляйтесь ☑️https://vk.com/kg80m

🙄Вес опять встал - 77.6 кг
😴сон 3.00 - 10.00 (7ч)
🥤 Вода 1л. весь день как проснулась с 10.00 до 18.00.
☕10.30 Черный Кофе с имбирём и корицей, гречка с льняным маслом(20г), тыквенным семечками(30г), курагой и черносливом.
🥒 18.00. салат с огурцом(1,5кг), луком и льняным маслом(50г) с обезжиренным кефиром(1л).
🎂 21.00 зеленый чай.

🎯Физическая активность:
- ходьба - 30мин.