13.08.19 Вт Похудение продолжается, не смотря ни нас что 🙄https://vk.com/wall-185061073_14

☑️привес + 200г. 76.8 кг
😴сон 2.00 - 13.00 (11ч)
🥤 Вода 2л. с 14.00 до 19.00.

ЗАВТРАКА нет☕


14.00 ОБЕД🍜
Огурцы.
Филе солёной сельди в масляном соусе.
Морская капуста.
Помидорки
Зеленый чай.
Хлеб
19.00 УЖИН
Йогурт термостатный
🍓 клубника
Слива
Сметана
Хлеб

21.30 ПЕРЕКУС
Творог обезжиренный
Сметана
Йогурт
Клубника

☑️Физическая активность
Ходьба - 3ч.