14.08.19 Среда
Лень-тюлень https://vk.com/wall-185061073_15

🙄привес + 700г. 77.4кг
😴сон 1.00 - 10.00 (10ч)
🥤 Вода 2л. с 11.00 до 19.00.

11.00 ЗАВТРАК☕
Творог обезжиренный
Сметана
Йогурт
Хлеб
Черный кофе без сахара

14.00 ОБЕД🍜
Жаренные макарошки
Зеленый чай

19.00 УЖИН
Блины овсяно-пшеничные с сахаром
Какао

☑️Физическая активность - нет