7 августа, 18:04
Здравствуйте и добавляйтесь ☑️https://vk.com/kg80m
Вес стоит (78.8кг)
😴сон 4.00 - 11.00 (7ч)
🥤 Вода весь день как проснулась с 11.00 до полуночи.
🍹12.00 На завтрак лимонад с мёдом.
С 17.00 у меня началась полная обжираловка ОПЯТЬ.
🍗 Жаренные куриные котлеты.
🍉 Арбуз.
😩 Вчера я так радовалась, что психологически я себя стала чувствовать гораздо лучше. Но сегодня совершенно противоположное. Разбитость, усталость, злость, безысходность и всё в этом роде .
Потому никакой физической активности.
6 августа, 20:25
Здравствуйте и добавляйтесь ☑️https://vk.com/kg80m
🤦Привес +500г
😴сон 4.00 - 9.00 (5ч)
🥤 Вода весь день как проснулась 9.00 - 21.30
🍹9.30 На завтрак лимонад с мёдом.
12.00 - обед - морская капуста.
С 18.00 у меня началась полная обжираловка. В гостях у моей сестрёнки.
Оливье - аж 2 порции.
Свежая черная смородина - стаканчик.
🍉 арбуз. Наверное пол кило.
Дома хлеб с рыбно- томатным соусом.
Зеленый чай.
😍Что самое замечательное сегодня, то это что я наконец заметила которое утро отсутствие разбитости и подавленности. Хоть и ложусь ещё совсем поздно и только с помощью таблеток валерианки, но проснулась аж в 9 утра и причём совершенно бодренькой.🤸
5 августа, 20:32
Здравствуйте и добавляйтесь ☑️https://vk.com/kg80m
🎉отвес -1кг за 2 дня!
😴сон 3.00 - 10.00 (7ч)
🥤 Опять Водичку прям как проснулась, так сразу поллитра. Весь день и до полуночи пила много воды, чая зелёного. В общем, завтра утром опять - привет отёки 😒
☕Можно сказать позавтракала черным кофе. Это моя обычная привычка на самом деле - пить с утра черный крепкий кофе с имбирём и корицей без сахара, очень помогает в целом иммунитету.
🍞Обедала в 12.00 примерно - ржано-пшеничным хлебом на закваске с персиковым вареньем,
🍝15.00 - второй обед жаренные макарошки со свежим луком. На лук у меня такая же зависимость как от крепкого кофе по утрам.😜
🙄18.00 - то же самое что на второй обед.
🍣с 20.00 наедала какие-то рыбные консервы в жирном масляном томатном соусе с этим же хлебом, витаминной морской капустой, огурчиками и опять же с лучком.
😍На морепродукты потянуло вечером знатно.
💁Физическая активность.
1. Ходьба - 60мин.
2. Плавание в местной реке - 1ч.
Не считая того, что стиралась и готовила днём, ещё пыталась безуспешно отмыть грязную посуду.
4 августа, 21:07
Здравствуйте и добавляйтесь ☑️https://vk.com/kg80m
😴сон 3.00 - 9.00 (6ч)🎉
🤦 почему-то забывала взвешиваться.
🥤 Водичку прям как проснулась, так сразу поллитра. И потом до 14ч.дня не пила, просто не хотелось. Хоть и жара сегодня была аж до 32.🌡️
🙄 Настраивалась на воскресный пост, однако в 14ч.примерно съела около 10 ложек вчерашней жаренной гречки. И к вечеру уже зеленый чай без сахара.
❗Добавляю к ежедным отчётам - физнагрузки.
1. Ходьба - 30 - 40 мин.
2. Плавание в местной реке с загаром - 4 ч. Из воды не хотелось выходить абсолютно. Прям как парное молоко. Всё водоёмы прям как парное молоко.
