Привет, опять пропала на несколько дней, но я вернулась. Вес стоит, поэтому ничего страшного не случилось.

Наткнулась сегодня на электронную книгу «Как восполнить запасы женской энергии» - очень полезная книга для старта, о том что делать, чтобы наконец уже полюбить себя (сделала несколько скриншотов, если кому интересно пишите электронную почту - скину)

А я вообще я считаю, что самое главное - это уже наконец любить себя, любить себя такими, какие мы есть и совершенствоваться, делать это с удовольствием, ради себя любимых ❤️

Вот и подошёл к концу приступ лени, решила снова за себя вот взяться. Начну с трёх главных составляющих: привести в порядок тело, голову и дом. Начну с завтрашнего утра. Одна загвоздка-это как заставить себя в встать в шесть утра. Если я завтра это сделаю - это будет первый и очень большой шаг. Вперёд и только вперёд. Хватит себя жалеть и оглядываться в прошлое, есть здесь и сейчас, которое приведёт к прекрасному будущему

Решила кинуть немного мотивации, я что совсем обленилась

Доброе утро! Меня одолела бессонница, спать не могу, режим сбился, питание тоже. Вчера даже на работу проспала. Начала пить снотворное. Сегодня даже не взвесилась. Сначала нужно наладить сон и режим, затем займусь питанием и тренировками. Главная цель января - выйти из цифры 80, и я ее в любом случае добьюсь 💪🏻

Вес 82,4 (-500). Я не понимаю свой организм, вот сижу, худею, так он вес набирает, а вчера наелась у мамы окрошки до отвала, так тебе раз и минус пол килограмма. Я понимаю что это из за таблеток, которые я принимаю для снижения инсулина, но они тоже когда как действуют, бывает я вес набираю, когда ем, а бывает наоборот сбрасываю, как вышло в праздники, я хомячила все праздники и вообще не парилась о весе, а потом встала - и оп а вес 82,8, хотя до праздников была где то 84-85. Вот вообще не понимаю что делать

Вес 82,9 (-300). Организм ещё борется со мной за килограммы. Я тоже останавливаться не собираюсь, и избавлюсь от этих 3х килограмм и выйду на цифру 79

Что рассказать про сегодняшний день?

Питалась так же как и вчера: суп, овощи в тушеном и свежем виде

На работе начала вязать себе джемпер, день пролетел незаметно

Вечером желание что-то делать тоже отпало, сделала только несколько упражнений

Радуюсь, что нет желания срываться, мне не хочется ни сладкого, ни мучного. В прошлом году я добилась тех целей, которые перед собой поставила, и искала чем бы себя занять.

В этом году поняла, что я хочу красивое тело, чтобы перестать себя стесняться, это очень мешает, я не могу из за этого комплекса полноценно наслаждаться жизнью. Поэтому я четко выстроила себе цель, цель которая избавит меня от моего главного комплекса.

Знаете, когда говорят, мы любим тебя такой какая ты есть, это прекрасно, но я сама себя не могу полюбить до конца, и мне это мешает, мешает моей личной жизни. Свою цель я хочу осуществить до июля, вообще мне кажется этот год будет счастливым для меня, не знаю почему, но я так чувствую

Вес 83,2 (+400) организм почувствовал что то неладное и стал запасаться. Здесь главное пережить этот момент и не сдаваться. Питание у меня сегодня такое как и вчера, поэтому не буду сегодня об этом писать.

А вообще утро как то не очень, опять не выспалась, ещё и аккумулятор в машине сел, пришлось пешком идти на работу. Апатия сегодня такая - ничего не хочу 😔

А вот и ужин
Тушеные овощи плюс салат из свежих овощей🥬

Я сегодня собой довольна, я не сорвалась, день прошёл продуктивно, единственное что не сделала это вечером тренировку, ушибла ногу о глыбу снега. Сделаю завтра утром. Когда худеешь, становиться приятно вставать по утрам, и бежать к весам, у вас тоже так же. В этот раз я очень замотивированна, но об этом позже напишу

А вот и мой обед 🥘
Решила сварить такой простенький суп с красной фасолью
В принципе у меня сегодня день готовки, решила полноценно питаться и больше готовить, а не жить сплошными перекусами

У всех уже обед, а я ещё только завтракаю

Каша кукурузная, наполовину молоко и вода, без сахара на фруктозе

Сегодня вес такой же как и вчера - 82.8. Меня это порадовало, с учетом того что я вчера ходила на вкусный ужин к маме и не набрала, это радует. Ну а теперь переход на правильное питание если его можно так назвать. А вообще решила поставить себе цель скидывать по 200 грамм в сутки, вроде бы и не много, но при этом и вес уходить начнёт.

А теперь к делу, с сегодняшнего утра начала делать упражнение «вакуум», нравится оно мне, потом поделала в виде зарядки упражнения на нижний пресс из положения лёжа (тоже заведу себе в привычку делать это каждое утро)

Сегодня выходной, поэтому позволила себе встать поздно, так что пошла сейчас ещё только готовить кашу.

Всем хорошего дня 😉

С добрым утром! На весах 82,8. За праздники вес не набрала, а даже наоборот, чуть чуть скинула.

Утром еле проснулась, уснула только во втором часу, за праздники режим совсем сбился, в итоге даже завтракать не стала.

Вечером пойду к маме на ужин, позволю себе немного лишнего, все таки у родителей 27 лет совместной жизни

Новогодние праздники подходят к концу. С завтрашнего дня, встаю в свою колею. Ранний подъем, полноценное питание, плюс домашние тренировки. Главное не бросить как обычно. Настрой боевой. 💪🏻