Доброе утро 🤗🤗🤗🤗😘🤗😘
1/21📌Выработка привычки,отказ от мучного и СЛАДКОГО

📌ЗАВТРАК 👏
➖Батон -10 грамм
➖Сыр 30 грамм
➖Кофе с молоком 300 грамм (растворимый)
2📌Завтрак
➖Кофе 300грамм
➖Яблоко 80 грамм
➖Грудка куриная 40 грамм
Воды уже выпила литр время 10:08
Сегодня проспала да ещё и походу простыла,кости ламает.
📌Обед
➖Салат 40 грамм (морковь с зел.горошком)
➖Суп с мак.изделиями 250
➖Кофе 300 мл.
📌Ужин будет 16:30
➖Тушёная капуста 150 грамм
➖Кисель 150 м.
➖Сасиска молочна👣👣👣50 грамм
💦👟👟👟💊ФИЗ НАГРУЗКИ У МЕНЯ СЕГОДНЯ ТАКИЕ👟👟👟👟👟👟
.ПРИВОЗ ВОДЫ ТРИ ФЛЯГИ
КОЛКА ДРОВ 30 МИН
СТИРКА(МАШИНКА ПОЛУАВТОМАТ)
МОЙКА ПОЛОВ И ПОСУДЫ
ГЛАЖКА БЕЛЬЯ ОКОЛО 30 МИН.
📌Кефир 18:30
250 мил.