Всем привет
Выработка правильных привычек Без сладкого и мучного 🧠
7/8/21
7 день без зажоров(!
8/21 Подъем 6.20(рабочий день)
Завтрак только две кружки кофеи вода 800 мл
Обед
Рис с курицей в томатном соусе 220 грамм
Кофе 300 мл
В три часа съела три ложки с творогом и со сметаной и сахарам и кусок батона 30 грамм и чай с лимоном без сахара (по этому без ужина)
Ужин
Кофе два по триста