9 октября, 21:02
Марафон "Я могу все"
Питание Привычка №1
Хотелось сегодняшнее утро начать с полезной привычки, которая раньше помогала очистить организм натощак ложка льняного масла, и кофе с горстью отрубей, еще девочки вопрос кто нибудь пьет какой нибудь чай для похудения? можете посоветовать?
Завтрак: бутерброд с рыбкой два яйца и немного салата
Обед: макароны твердые сорта, и салат с курицей
Ужин: съела три вафли не пп готовила ребенку получились такие вкусные не смогла удержаться и опять чувство вины. Вот у меня так всегда днем питаюсь хорошо, а вечером находит, но зато пока я в отпуске получилось сегодня сходить в бассейн и 45 мин активно плавала
8 октября, 21:10
Марафон " Я могу все"
Задание 2
Питаться планирую на Правильном питании, готовить заранее, чтобы избежать незапланированных перекусов.
Три основных приема пищи и есть до 18-00
И планирую на время похудения воздержаться полностью от алкоголя
Вообще в последнее время вес растет хотя я не злоупотребляю в еде, обратилась с данным вопросом к эндокринологу, буду разбираться может дело в щитовидке. Сегодня по питанию:
Утро: два кусочка бородинского хлеба с творожным сыром и слабосоленой рыбой, кофе
Перекус: банан
Ужин: салат:
помидор, огурец, зелень, слабосоленная форель, специи
Воды сегодня пила мало, и без обеда, т.к завтрак сегодня был поздно из-за этого днем кушать не хотелось
