Зачем вы так издеваетесь над собой и портите свое здоровье?

Енот_why_not?, Я стараюсь есть овощные супчики, как пюре из кабачков или брокколи. Объем порции не привышает 200 грамм, для того чтобы научиться есть меньше. Вчерашний суп был на говяжьем бульоне и очень жирным.

ML❤️, 580 калорий, это не просто мало, это критически недостаточно для организма.
Вы если будете ничего не делать и просто лежать, то ваш организм минимум тысячу потратит за сутки на базовые процессы. А для здорового похудения, которое даст результат дефицит должен быть не более 20%. Все остальное но к чему хорошему не приведёт.
На 500-600 калорий вы будете терять весь, но в первую очередь организм будет сжигать мышцы, а не жир и находиться в состоянии сресса. И как только вы будете подымать калораж, сразу запасать все, а то вдруг снова будут такие голодные времена