Я Ксюша. Худею на метаболической диете. Почему? Потому что это целая система питания, исключающая голодания и раз решающая многие продукты, да и узнала про эту диету благодаря положительным отзывам.
Диета похожа на диету Дюкана: первый этап я сегодня завершила.
Начало:23 июля
Вес на момент начала:83.1, 4 июля: 79.9
За период 1 этапа -3. 4
Но теперь проблема:я боюсь подключать другие продукты типа каш. В то же время начала по утрам срываться на сладкое. Потому что если не сожру утром, буду весь день мучиться и к ночи нажрусь.
Второй этап:
Второй этап направлен на стабильное снижение веса без вреда для здоровья и закрепление рациона. Этот этап может длиться так долго, как вы сочтете нужным. В основе — пятиразовое питание. Перерыв между приемами пищи — 2–3 часа.

— Завтрак до 10:00: 4 балла
— Второй завтрак до 12:00: 2 балла
— Обед до 15:00: 2 балла
— Перекус до 18:00: 1 балл
— Ужин до 20:00: 0 баллов. Преимущественно — белок.