2.день

Завтрак:белковый коктейль на молоке
Перекус:кофе +4кусочка сыра
Обед:100гр крабового мяса +помидор+красный перец (кофе +небольшой бутерброд с сыром )
Перекус:1белковый батончик
Ужин:белковый коктейль на молоке
Перед занятием (1ч ложка креатина,1капсула lkarnetina

Второй день прошёл бодрячком 💪 ,идём дальше к целе 👉