День 9
Отвес (-2.800)

Завтрак:салат крабовый -100гр+ч.л майонеза +кофе +3плитки шоколада
(В 10:00была небольшая тренировка)
Перекус (кофе ,2крабовые палочки,2кусочка сыра)
На обед (белковый коктейль 40гр протеина +карнетин +lkarnetin ,150гр молока)
После обеда прогулка с коляской-5км
Перекус (салат из помидоров и огурцов)
Ужин коктейль (протеин на обезжиренном молоке)

Желаю всем огромной силы воли ,хорошего настроя и сногшибательных результатов ✋💋