15день

Отвес (-1кг)

Потихонечку ,мелкими шагами двигаюсь в минус 😋.следующие взвешивание будет через неделю.
Самая большая ошибка иметь привычку взвешиваться каждый день 🙅‍♀️
Но я от неё отучусь ,взвешивание будет раз в неделю 👆.
Когда мы худеем и встаём на весы два дня подряд и видим одну и ту же цифру мы расстраиваемся и получаем кучу негативных эмоций и настраиваем себя что не худеем .а все идёт с головы 👆,как себя настроишь,если вбивать в голову «блин мало ем ,много двидения ,а вес стоит ,печалька»он и будет стоять ,так что сначала начинаем худеть с головы.надо радоваться даже от -100гр и получать позитивные эмоции и в голове «я худею и хорошею» и мы заметим ,что процесс будет идти быстрее 👆

Завтрак : 1стакан активии +40гр протеина +lkarnetina 1капсула
Перекус :кофе +молоко
Обед :активия +протеин
Перекус и ужин напишу позже ,надо продержаться до обеда на активии,решила же ,что разгрузочный день 👌
Вечером отпишусь сделала я этот день или нет