Я сорвалась на шоколад. И ещё один банан съела. Итого 1570 ккал. Завтра голод, чтобы выровнять калораж.

6/30

3 яблока
банан
апельсин
4 сливы
порция горохового супа
2 порции салата

От ходьбы отдыхаю, т. к. болят ноги. Съела сегодня аж на 1005 ккал 🥺 Ужасно хочется чего-то белкового.

5/30

апельсин
сливы (13 шт)
2 небольших яблока
2 банана
порция салата из помидоров и огурцов

По ккал всего 650. Хм, даже не верится. Столько фруктов разных съела. Шаги - 12.8 тысяч. Вес - 76.5 кг.

4/30

апельсин
2 небольших яблока
2 банана
очень много салата из огурцов и помидоров

По ккал примерно 870. По ощущениям дохрена. Шаги - 11 тысяч. Мне кажется, я никогда не похудею. Раньше этот процесс давался легче и быстрее. Сейчас сбрасываю в час по чайной ложке. Завтра взвешусь.

3/30

2 небольших яблока
апельсин
1/2 грейпфрута
5 грецких орехов
порция салата

Ем много, хотя по калориям это примерно 750 ккал. Аппетит волчий. Прошла 11.7 тысяч шагов.

2/30

Съела за день 1 банан, 1 порцию салата из помидора и огурца с маслом, 1 небольшое яблоко и много чертовых малосольных огурцов. Ладно. Надеюсь, жира от этого не прибавится. Прошла 12 тысяч шагов (мне это, как и вчера, непросто далось).

1/30

Ну что ж. Вес 78.3 кг. Съела за сегодня 2 порции салата из огурцов и помидоров с маслом. И один банан. Прошла 11.8 тыс шагов.

А ещё я узнала, что вела себя как конченная сука с другом, у которого умерла мама (узнала об этом сегодня). Он хотел пообщаться со мной спустя месяц, а я игнорила. Я чувствовала себя хуево, как впрочем и сейчас. Из-за того, что сильно поправилась и стала совершенно непревлекательной. Мое лицо просто не узнать. Оно ужасно сейчас. А раньше я его очень любила, постоянно делала селфи и удивлялась тому, какая я красивая. Я была помешана на внешности. Хочу вернуть это. Как бы тупо не звучало.

Котик, прости меня. Я недостойна твоего внимания и твоей любви. Ты правильно сделал, что уехал и забыл меня. Я слишком поверхностна.

С сегодняшнего дня начинаю худеть. Я сейчас в своём максимальном весе. Почти 80 кг. Утром уточню.

План такой. Целый месяц питаться только овощами и фруктами (не более 3 фруктов и не более 5 овощей в день). К овощам можно добавлять соль и масло. И каждый день проходить и пробегать от 5 км. Плюс делать упражнения на пресс, попу, ноги, руки и растяжку.