День 21/364

Вес 105,3 (-4,7 кг)
Стала все меньше и меньше писать в дневник, это все из-за тиктока и отсутствия интернета на даче. Хорошо, что я не забросила подсчёт калорий. Думаю, может перейти на бумажный дневничок еды🤔

День 16/364
Вес 106,0 ( -200 гр)

Ну что, вот 4 кг и позади, остался маленький рывок на пятый килограмм. Не думала, что я так смогу. В плане еды держаться, не есть лишних конфет, булок, лимонадов и всего такого.

Завтрак:
🌸 яйцо всмятку
🌸 2 кусочка багета с маслом, ветчиной и сыром
🌸 кофе
Итог-234 ккал

Обед:
🌸 борщ со сметаной
🌸 кусок хлеба
🌸 чай с мёдом
Итог- 189 ккал

Перекус:
🌸 три блинчика с маслом
Итог- 145 ккал

Ужин:
🌸 филе индейки 100 гр
🌸 чай
🌸 квадратик риттер спорта
Итог-191 ккал

Всего за день 759 ккал

День 15/364
Вес 106,2

Завтрак:
🌸 домашняя шаурма
🌸 чай
Итог- 219 ккал

Обед:
🌸 шашлык из свинины
🌸 хлеб
🌸 морс
Итог- 488 ккал

Ужин:
🌸 борщ со сметаной
🌸 пряник
🌸 чай
Итог- 189 ккал

Всего за день 895 ккал

Ещё я решила сделать замеры бёдер и талии
Изначально было:
ОТ = 102
ОБ = 138

Теперь
ОТ = 96
ОБ = 129

День 13/364
Столько дней меня не было, потому что у меня была дикая истерика. Я встала на весы, и увидела +700 грамм, с учетом того, что я ем до 1000 ккал, делаю всякие упражнения, голод 16:8. Мне стало так обидно, просто кошмар. Поэтому я сожрала булку, чан рамен заварила ( но это было после того, как меня вся семья успокаивала мою истерику и крики « я больше вообще ничего не буду есть и пить, разве я заслужили быть толстой»)
Потом у меня вообще отпало желание писать дневник, а потом даже и считать калории. Два дня я ела без подсчета калорий, потом все-таки взяла себя в руки и снова начала считать. Теперь вот добралась до дневника
Кстати, такой подъем веса и его задержка, скорее всего был ещё из-за унитазных дел, с которыми у меня начались проблемы, когда я стала меньше есть. Надо купить какой-нибудь чай или таблетки.
Сегодня утром вес был 106,6. Слава богу, скинула я эти несчастные граммы, из-за которых так переживала. Главное, что я поняла,- не сдаваться, даже если кажется, что все плохое

День 8/364

Вес 107,1
Это очень грустно( ни одного грамма не скинула😭
Ладно, не буду отчаиваться😃
Сегодня полу ленивый день. Съездила с папой ловить рыбу на лодке. Нифига не поймали, зато посмотрели на кувшинки, занесённые а красную книгу. Довязала наконец-то киску из фикспрайса, а завтра заберу алмазную вышивку с вайлбериса, очень уж я ее ждала. Завтра ещё весь день готовка на мне, решила делать свой фирменный лёгкий по приготовлению суп😃 и на меня Автово хочу макароны с сыром сожрать, так давно я их не ела.

А сегодня

Завтрак:
🌸 багет с авокадо и яйцом пашот
🌸 кофе со сливками
Итог-222 ккал

Обед:
🌸 борщ со сметаной 200 мл
Итог- 129 ккал

Перекус:
🌸 кофе со сливками
🌸 Тульский пряник 40 гр
Итог-174 ккал

Ужин:
🌸 шашлык из свинины 100 гр
🌸 брокколи тушеные 40 грамм
🌸 морс
🌸 арбуз 100 гр
Итог-419 ккал

Всего за день -944 ккал

День 7/364

Вес 107,1 ( - 2,9 кг )
Сегодня день был максимально ленивый. К маме приехала подруга с мужем (были проездом), сидели на даче и болтали. Пол дня я проспала, а потом поехали с папой кататься на лодке. Поняла, что грести я не умею, и это даже не мое 😃
Завтрак:
🌸 багет с маслом и ветчиной
🌸 чай с сахаром
🌸 арбуз 100 гр
Итог- 248 ккал

Обед:
🌸 пачка посредственных сухариков 40 гр
🌸 три мармеладных червячка
Итог- 213 ккал

Ужин:
🌸домашняя пицца 100 гр
🌸 чай с сахаром
🌸 кусочек риттер спорта
Итог- 361 ккал


Всего за день 823 ккал

Папа вчера купил арбуз. Похоже, у меня сегодня арбузная диета 😃 и ещё сухарики🤦🏼‍♀️ Вот это день

Почему-то я очень часто забываю вечером записывать в дневник свою еду, и это приходится делать утром
День 6/365

Перекус:
🌸 белковое мороженое 70 гр
Итог- 73 ккал

Обед:
🌸 борщ 200 мл
🌸 багет с маслом сливочным
🌸 сметана ~20 гр
Итог-235 ккал

Ужин:
🌸бедро куриное на гриле 100 гр
🌸 чай зелёный
🌸 пастила 2 полосочки
Итог- 205 ккал

Доброе утро🌞
День 6/354
Вес 107,3 ( -0,5 кг со вчерашнего дня)
Так сразу радостно на душе!
Кстати, я думала, что будет очень сложно голодание 16:8, но на деле справляюсь)

Завтрак:
🌸 Кусочек домашней пиццы 70 гр
🌸 половина круассана
🌸 зелёный чай
Итог- 299 ккал
Решила себя с утра порадовать булками любимыми, которых уже долго не ела)
Сегодня пойду по магазинам, вдруг что прикуплю. Столько всего надо, а в магазинах полная фигня. Может куплю даже сухарики😃 на завтра
Не знаю, почему я везде вставляю всратых котиков, мне очень нравится, даже если вам не понравится 😃

Ну что, день начался с моего взвешивания
Вес 107,8 (-2,2 кг за все дни, что я была без весов)
Балдеееееж
День 5/364

Завтрак:
🌸 два кусочка багета с маслом и слабосоленой семгой
🌸 кофе
Итог- 184 ккал

Перекус:
🌸 стакан морса
🌸помидор 100 грамм
🌸 5 малинок
Итог- 130 ккал

Обед:
🌸 бешбармак 200 гр
🌸 стакан морса
Итог- 397 гр

Ужин:
🌸 кабачковые оладьи 70 гр
🌸 чай
🌸 кусочек риттер спорта
Итог- 148 ккал

Всего за день: 859 ккал

Мне нравится, что я стала есть меньше хлеба и сладкого, но ловлю себя на мысли, что хочется сухариков и бургера. Думаю, разок можно будет позволить маленькую пачку сухариков, ведь если сильно себя ограничивать, я тупо сорвусь и сожру все, что не приколочено 🤦🏼‍♀️

Добрый вечер, девачки. Начну с рассказа 😃 у дома в подвале, где раньше был магазин, открылся тренажёрный зал, и я, радостная, изъязвила желание сходить. Со мной захотела мама. Как хорошо, что первое занятие было бесплатным. Мы зашли, на ресепшене сидит девушка, сразу косо на нас посмотрела. Дала анкеты, в которых помимо всего нужно было ещё указывать данные паспорта. На мой логичный вопрос зачем ( у меня в городе такого нет), внятно она ответить не смогла. Ещё была графа «место работы, должность». Когда написала «врач» она на меня ещё хуже посмотрела 🤦🏼‍♀️
Зашли в раздевалку, у шкафчиков нет ключей, я об этом спросила девушку, она, цокнув, сказал «щас принесу». Куллера там нет. Огромное место заполнено неработающими тренажерами. Из 4 беговых дорожек работает только одна и то криво, и на ней надпись огромными буквами «ДО 100 КИЛОГРАММ». Хорошо, что у нас все такие миниатюрные. Все время, что мы там были, на меня косо смотрел инструктор, и в глазах его было не «нужна ли ей помощь?», а «какая свинья пришла». Ещё там очень грязно. Пыль, битый пол, стены. Скамейки как с помойки. Больше получаса не выдержала. Может я зря быканула, но в своём городе я ходила в очень приличное место, и цены там были меньше. Зал работает круглосуточно и всё это время там находится уборщица, которая убирает сразу, как ты выйдешь со своего места: ты пойдёшь в туалет- только ты вышел, она сразу же с тобой убирает. Там стоят кулеры прямо в зале и не один, все тренажеры там работают, люди приветливые и никогда на тебя косо не посмотрит, и ходят туда и толстые люди, и худые, и супер накаченные.

День 4/364
А теперь о еде
Завтрак:
🌸 кусочек багета с маслом, сыром и варёной курицей
🌸 зелёный чай
🌸 сахарное ушко 1
Итог- 220 ккал

Перекус:
🌸 напиток бодрость ~150 мл
Итог- 72 ккал

Обед:
🌸 фасолевый суп ~200 гр
🌸 зелёный чай
🌸 квадратик риттер спорта
Итог- 251 ккал

Ужин:
🌸 пюре~100 гр
🌸 треска варёная ~150 гр
🌸 соус польский ~20 гр
🌸 чай зелёный
🌸 квадратик риттер спорта
Итог- 454 ккал

Всего за день-997 ккал

Сегодня я хоть что-то сделала) с утра- зарядка, днём сходила до дальнего фикспрайса и купила резиновую ленту для занятый, завтра опробуем
Что у нас по еде ( она была дурацкая, потому что пол дня ремонтники во всем подъезде делали трубы и воды не было никакой, все нужно было прибирать, ибо они долбили все стены)

День 3/364

Завтрак:
🌸 100 грамм жареных домашних вареников с картошкой
🌸 столовая ложка Сметаны
Итог- 155 ккал

Обед:
🌸 кусочек пиццы ~150 грамм
🌸 2 нектарина
🌸 стакан морса
Итог- 484 ккал

Ужин:
🌸 2 вареника с картошкой
🌸 100 грамм помидора
🌸 маленький круглый козинак
🌸 зелёный чай
Итог- 168 ккал


Всего за день: 807 ккал

Хех, доброе утро ещё раз. Сегодня не могу взвеситься, потому что весы на даче и мне было день из везти обратно, завтра с утра все узнаём. Надеюсь, там будет уже 107😅 с зарядкой у меня что-то плохо, но сегодня попробую себя пересилить и сделать. Ещё хочу зайти до дальнего магазина и прогуляться. Так хочется всякой други типо бургеров, чипсов, колы. Мч пипец как это любит и меня соблазняет. Дома раз в неделю мы точно что-нибудь из мака заказываем. А один раз даже несколько дней подряд. Короче, надо это прекращать.
Вот вам котик-курочка

Отчёт за вчера (3.08.2020)
День 2/364
Вес 108,7
Вроде, день прошёл неплохо, даже -500 грамм
Завтрак:
🌸 3 маленьких кусочка багета со слабосоленой семгой
🌸 кофе со сгущенкой
Итог-206
Обед:
🌸 гороховый суп ~150 гр
🌸 2 кусочка багета
🌸 багет с семгой
🌸 1/3 китката
🌸 зелёный чай
Итог-400 ккал
Ужин:
🌸 каша овсяная на молоке с маслом ~100 г
🌸 2 кусочка багета с маслом
🌸 оставшийся киткат
🌸 чай зелёный
Итог-332 ккал

Всего за день 939 ккал. Плохо, что не могу взять себя в руки и сделать зарядку. Но думаю, я и в неё втянусь

День 1/364
Завтрак:
🌸 3 маленьких бутерброда со слабосоленой семгой
🌸 Кофе с сахаром
Итог- 239 ккал
Обед:
🌸 печёная картошка 1 шт
🌸 свинина на гриле 60 гр
🌸 лук зелёный
🌸 хлеб 2 кусочка
🌸 кетчуп чайная ложка
🌸 стакан морса
Итог- 360 ккал
Ужин:
🌸 кусочек домашней пиццы ~ 100 грамм
🌸 помидор ~40 грамм
🌸 морс из смородины
Итог- 317 ккал

Всего: 915 ккал

Воды, конечно, я 8 стаканов не выпила, потому что пол дня проспала 😃 оставшееся время мы с мамой выпали котика из фикспрайса, а вечером я всей семье ставила капельницы😃 каникулы и отпуск- это весело, говорили они 😃
Не знаю, почему, но мне очень хочется, чтобы в сентябре мы вышли учиться дистанционно. Меньше проблем и не нужно слушать старых дедов по 5 часов. Сиди спокойно делай домашку да и все. Кто хочет знать, и так все сам прочитает. А кому не надо- так он и на пяти часовых парах ничего не усвоит

Ну что, этот дневник (очередной), моя очередная попытка меньше жрать, в надежде скинуть хоть немного.
Планы;
🌸 интервальное голодание 16:8
🌸 упражнения каждый день
🌸8 стаканов воды в день
🌸 подсчёт калорий
Очень хочу похудеть к следующему августу до 55, так что день 1/364 начался 😃