day 5 ✨

• 14:05 - оливье (100 гр), куриная грудка гриль (230 гр), кофе 3в1 - 547 ккал

• 17:19 - оливье (100 гр), кофе 3в1 - 285 ккал

• 20:39 - блинчик с варенной сгущёнкой и блинчик с творогом, чай с сахаром - 347 ккал

> Итог: 1179 калорий
> Активность: 3343 шагов (-69 ккал), вакуум и планка (30 сек) с утра.

Выходной день удался. Проснулась, сходила в магазин, сделала таблицы для курсовой, потому что завтра первой парой лабораторная. В принце, в январе мне почти каждый день к первой, хорошо хоть дистанционка, я успею привыкнуть к такому режиму 😭

У меня нет в общежитии ни весов, ни зеркала в полный рост (только в холле), поэтому я постоянно снимала себя на телефон. Хочу сделать месяц без вот этих съёмок, потому что это расшатывает мою веру в свои силы.

Взвешусь у подруги, когда буду эмоционально к этому готова. В июле 2020 мой вес был 70-72 кг, в августе перед отъездом где-то 69 кг, в октябре 65, но я была одета и в кроссовках. Думаю, сейчас вес в районе 61-63, но возможности точно узнать пока нет. В начале марта/апреля, надеюсь, взвешусь 🤔

А пока просто плавно плывём по течению, не зацикливаясь на внешнем показателе. Калории у меня в норме, минимальная нагрузка есть, пока этого более, чем достаточно😌

Всем сил и терпения на начало рабочей недели 🥳