день 8 (20.01.2023) - 1526 ккал

• 7:38 - хлебец с плавленным сыром, кофе 3в1, milkyway (275 ккал)
• 12:00 - milkyway (118 ккал)
• 15:51 - шоколадка babyfox
• 17:43 - макароны, два биточка с сыром, кофе 3в1 (696 ккал)
• 19:41 - творог 5%, малиновое варенье, яблоко (181 ккал)

Сразу видно, что был выходной день - наела норму калорий. Меня немного беспокоит то, что большую часть неделю я нахожусь в рамках 1-1,2к ккал, это знаете, как затишье перед бурей. Боюсь, что неделю, две я так пробуду, а потом моя больная голова начнёт паниковать и судорожно стремиться съесть все вокруг.

Ощутила какую-то тягу к сладкому, кажется, что я пытаюсь убежать от своих эмоций с помощью сахара, и это раздражает ещё сильнее, чем то, что половину своей норму я трачу на шоколадки. Не хочу вводить какие-то рамки, ограничивающие мои действия, но нужно немножко себя утихомирить, а то ни моя кожа, ни самочувствие не скажут спасибо 🤭

Была сегодня физкультура, так что я добрых пол часа точно пробегала и минут 10-15 отдала забавным упражнениям в паре.

Завтра на работу к 6:45, так что буду уже ложиться спать, чтобы воскреснуть завтра относительно бодрым человеком.

Снова возвращаюсь к мысли, что все в настоящем - череда ошибок, тянущихся с года 2017, наверное. Бред винить себя в том, что было настолько давно, но последние недели это ощущение комом сидит в горле и якорем висит на сердце. Может, это неудовольствие от сложившейся жизни здесь и сейчас, может, я просто боюсь что-то менять, поэтому ищу первопричину в прошлом, чтобы понять, почему топчусь на месте. В общем и целом, это отдельный пласт для размышлений, просто тяжело держать это у себя в голове, поэтому немного мыслей скидываю сюда.