день 16 (28.01.2033) - 1341 ккал

• 5:10 - миндальный торт, кофе 3в1 (362 ккал)
• 9:10 - омлетик с сыром, липтон (0,25), яблоко (500 ккал)
• 16:47 - салат цезарь (231 ккал)
• 19:02 - творог 5% (150 гр), клубничное варенье, кофе 3в1 (249 ккал)

Снова чутка переборщила с калориями - мой ориентир рамки от 1200 до 1300, но верю в то, что эти калории сверх «нормы» идут в компенсацию стресса от большой физической нагрузки.

Ноги гудят, как будто я несколько дней подряд делала мощнейшую силовую на нижнюю часть тела 😹

Вообще, день ужасно сумбурный: в метро в шесть утра досмотрели, после работы в автобусе поссорилась с какой-то женщиной, которая пихает всех и орет как резаная, в общаге прищемила палец, потом пять минут не могла кровь остановить… в целом класс))))

Завтра снова вставать рано, но меня утешает то, что 30 января у меня выходной: отсижу пары, пострадаю на физкультуре и буду целый вечер сидеть дома 🤭💪🏻

ps всего и со всех ракурсов - вот девиз сегодняшнего отчета