день 18 (30.01.2023) - 1376 ккал >_<

• 7:40 - медовик, чай с 1 сахаром (429 ккал)
• 16:11 - тук вся пачка (485 ккал)
• 18:40 - макароны, тунец, консервированный горошек, кофе 3в1 (462 ккал)

День был бы ничего, если бы моей ожидаемой норме калорий не помешало дикое желание съесть крекеры! Из-за того, что это был достаточно резкий и острый каприз - не стала себя угнетать и съела всю пачку. В целом, норму привысила не критично, учитывая, что я ещё бегала в районе 20 минут и упражнений сделала примерно на столько же, я не переживаю.

Жила весь день с четким осознанием того, что я приготовлю по приезде. Хотела макароны с рыбой какой-то - сварила их с тунцом и съела с невероятным удовольствием! Когда знаешь, чего и в каком количестве хочешь, еда становится в миллион раз вкуснее.

Клонит в сон безумно, думаю, через пару часов засну как младенец, так что доброй ночи 💪🏻