день 20 (1.02.2023) - 1405 ккал 😤

• 7:52 - яблоко (48 ккал)
• 13:35 - макароны с фасолью в томате, свеклой и тунцом (585 ккал)
• 18:20 - тук, яблоко (545 ккал)
• 19:24 - онигири с тунцом (227 ккал)

Знала бы, что захочу катастрофически что-то рыбное вечером, не стала бы есть тук, потому что купила его только, чтобы не остаться в сильном дефиците… вообще последние дни ДИЧАЙШЕЕ желание есть рыбу. Хочу любую рыбу, что угодно с рыбой, даже что-то супер химозное. Так же со свеклой: я ее очень люблю, но тут у меня прям потребность физическая в ней.

Редко бывает, что мой организм прям кричит о том, что ему чего-то хочется. Обычно это сладости или что-то супер соленое (но тут уже, скорее всего, моральный голод). В общем, не сопротивляюсь, и стараюсь есть то, что хочется, поэтому рыбно-свекольная история продолжается. 😜

Каждый раз говорю себе: «сегодня будет норма в 1200-1300 ккал», а в итоге наедаю сверху 100-300, причём бесполезных! Этот тук, разве что, принёс удовлетворение моим вкусовым сосочкам…

Ладно, руки в ноги и продолжаем дальше. Теперь буду чуть строже относиться к норме калорий, а то буду снова сидеть на поддержании, а не дефиците, и какой в этом толк??? 😤